ល្បិចសម្រកទម្ងន់៖ ស្វែងយល់ផងនូវអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ

ពីនេះ ពីនោះ

ព័ត៍មានសុខភាព

12, Oct 2018 , 6:59 pm

រូបភាព

បើសិនជាអ្នកចង់តាមដានទម្ងន់ ចូរប្រាកដថា អ្នកបានវាយតម្លៃដ៏សុក្រិតមួយទៅលើអ្វីដែលអ្នកបានញ៉ាំជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

យកល្អគួរតែព្យាយាមធ្វើដូចខាងក្រោមនេះ៖

• សរសេរអ្វីដែលអ្នកបានញ៉ាំ រួមទាំងទំហំអាហារដែលអ្នកបានដាក់ក្នុងចានដើម្បីញ៉ាំ ពេលវេលាដែលអ្នកញ៉ាំ កន្លែងដែលអ្នកញ៉ាំ និងមូលហេតុដែលអ្នកញ៉ាំផង

• ប្រើទូរស័ព្ទដៃ សៀវភៅកត់ត្រា ឬកុំព្យូទ័រដើម្បីតាមដានអាហារប្រចាំថ្ងៃ

• ចូរប្រើប្រាស់កំណត់ត្រាប្រចាំថ្ងៃដើម្បីជួយអ្នកសិក្សាឲ្យដឹងថា ពេលណាអ្នកញ៉ាំច្រើនពេក

• ចូរធ្វើអ្វីផ្សេងនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង់ញ៉ាំអាហារដោយគ្មានហេតុផលអ្វីត្រឹមត្រូវ ឬចង់ញ៉ាំអាហារដោយមិនឃ្លានពិតប្រាកដ៕

ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh

2 ថ្ងៃ

3 ថ្ងៃ

7 ថ្ងៃ

1 សប្តាហ៍

5 ថ្ងៃ