​ស្បែកជើង​ដែល​ផ្តល់នូវ​ការ​ទ្រទ្រង់​ដ៏​ល្អ​អាចជួយ​ពង្រឹង​ដល់​តុល្យភាព​រាងកាយ ជាពិសេស​មនុស្ស​ចាស់​ដែល​ងាយ​នឹង​ដួល​តែម្តង​។

ខាងក្រោម​នេះ​គឺជា​ការណែនាំ​ខ្លះៗ​ដែល​អ្នក​អាច​ធ្វើបាន​៖
 

•​ ​ពិនិត្យ​រកមើល​ការ​ទ្រទ្រង់់​កែងជើង​ទាំងសងខាង ភាពបត់បែន​ក្នុង​ម្រាមជើង និង​ភាព​ហ្នឹង​នរ​នៅ​ចំ​កណ្តាល​

•​ ​វាស់វែង​ប្រអប់ជើង​គ្រប់ពេល​ក្នុង​ហាង​ដែល​អ្នក​ពាក់​ស្បែកជើង​

•​ ​ចូរ​ដាក់​ស្រោមជើង​មួយគូរ​តាម​ខ្លួន​ដើម្បី​អ្នក​អាច​ពាក់​វា​សាកល្បង​ជាមួយ​ស្បែកជើង​នោះបាន​

•​ ​មិនត្រូវ​ទិញ​ស្បែកជើង​ដែល​មិន​ផ្តល់​ផាសុខភាព​នៅពេល​ពា​ក់ឡើ​យ​

•​ ​ចូរ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ​ខាង​ឆ្អឹង​ផង​អំពី​ស្បែកជើង​ដែល​ល្អ​បំផុត​ដែល​អ្នកត្រូវការ​៕
 

​ត្រួតពិនិត្យ​ដោយ www.health.com.kh