ព័ត៍មានសុខភាព
×![]()
ដោយ: ថ្មីៗ
នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ផ្លូវភេទ វាជាការភ្នាល់ដ៏ប្រាកដថា អ្វីដែលអ្នកពិតជាមានចុងក្រោយ នៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកនោះ គឺជាការស្ទុះឡើងនូវប្រព័ន្ធភាពសាំ ឬ ការរក្សាទំងន់អ្នកអោយមានសុខភាពល្អ។
ប៉ុន្តែការរួមភេទដ៏ល្អ អាចផ្តល់នូវគុណសម្បត្តិសុខភាពទាំងនោះ និងអ្វីៗជាច្រើនទៀត។ លោកស្រីបណ្ឌិត ចយដេវីដសាន់ ( Joy Davidson) អ្នកជំនាញផ្នែកចិត្តវិទ្យានៃទីក្រុងញូវយ៉ក និង ជាអ្នកព្យាបាលបញ្ហាផ្លូវភេទនិយាយ ថា វាពិតជាមាន ការភ្ញាក់ផ្អើលមួយចំពោះ មនុស្សជាច្រើន។ លោកស្រីនិយាយទៀតផងដែរថា ប្រាកដណាស់សិចគឺមាននៅគ្រប់ទីកន្លែង នៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ។ ប៉ុន្តែគំនិតដែលថា ពួកយើងមានចំនុចពិសេសនិងមានរាងកាយមួយនៃសិច គឺនៅតែមើលទៅគួរអោយខ្ពើមរអើមនៅក្នុងករណីខ្លះ និង ក្នុងស្ថានភាពខ្លះទៀត វាហាក់ដូចជា នៅ មាន ភាពអាម៉ាស់បន្តិច។ ដូច្នេះដើម្បីយល់អោយច្បាស់ថា តើជីវិតផ្លូវភេទអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងណា ដល់ ជីវិតរបស់ពួកយើង និងធ្វើអោយជីវិត និង សុខភាពរបស់យើងមានភាពប្រសើរ ចំពោះផ្លូវកាយ និង ផ្លូវចិត្តនោះ
គឺការហ៊ានបើកចំហរនិយាយពីរឿងនេះចំពោះ មនុស្សរាល់គ្នា ។ សិចធ្វើអោយខ្លួនប្រាណអ្នកដំណើរការបានល្អ នៅក្នុងផ្លូវជាច្រើន យោងទៅតាមមតិរបស់លោកស្រីដេវីធសាន់និង អ្នកជំនាញដទៃទៀត។ គុណសម្បត្តិទាំងនេះ គឺមិនមែនគ្រាន់តែជារឿងនិទានខ្លីៗ ឬជាពាក្យចចាមរ៉ាមនោះទេអត្ថប្រយោជន៍របស់វានីមួយៗនៃការរួមភេទ គឺត្រូវបានបញ្ជាក់ច្បាស់ដោយការពិនិត្យពិច័យត្រឹមត្រូវពី ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ ។
ការរួមភេទអាចបញ្ចេញនូវ ស្ត្រេស អត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំនៃការរួមភេទ គឺការធ្វើអោយសម្ពាធឈាមចុះទាប និង សរុបមកគឺកាត់បន្ថយស្ត្រេស យោងតាមមតិរបស់អ្នកស្រាវជ្រាវ ពីប្រទេសស្កុតឡេន ( Scotland) ដែលបានរាយការណ៍ពី ការរកឃើញរបស់ពួកគេនៅក្នុងកាសែត កត្តាជីវីសាស្ត្រនៃចិត្តវិជ្ជា។ ពួកគេបានធ្វើការសិក្សាទៅលើ ស្ត្រី២៤នាក់ និង បុរស ២២នាក់ ដែលបានកត់ត្រាទុកពី សកម្មភាពនៃការរួមភេទរបស់ពួកគេ។ បន្ទាប់មក ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានដាក់ពួកគេ អោយស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃស្ត្រេស ដូចជា ការថ្លែងសន្ទរកថានៅក្នុងទីសាធារៈ និង ការគិតលេខដោយមាត់ និង កត់សំគាល់ពីសម្ពាធឈាមរបស់ពួកគេ ដែលឆ្លើយតបទៅនឹងស្ត្រេស ។ អ្នកទាំងនោះ ដែលមានការរួមភេទ គឺមានការឆ្លើយតបនឹងស្ត្រេសបានល្អប្រសើរជាង អ្នកដែលបានភ្ជាប់ខ្លួននឹងការប្រព្រឹត្តកាយវិការនៃសិច ឬ តមការរួមភេទ។
ការរួមភេទអាច បញ្ចុះសម្ពាធឈាម ការសិក្សាផ្សេងទៀត ដែលបានបោះពុម្ភផ្សាយនៅ ក្នុងចិត្តវិជ្ជានៃជីវសាស្ត្របានរកឃើញថាការរួមភេទញឹកញាប់គឺបាន មានទំនាក់ទំនងនឹង ការបន្ថយនូវសម្ពាធដ្យាស្តូលិក ( ចំនួនតួលេខនៃលទ្ធផលសម្ពាធឈាម ដែលស្ថិតនៅខាងក្រោម ឬ ទីពីរ)។ ការសិក្សានេះ គឺផ្តោតទៅលើក្រុមមនុស្សដែលរស់នៅជាមួយនឹង ដៃគូរួមភេទរបស់ពួកគេ។នៅមានការសិក្សាស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀត បានរកឃើញពីទំនាក់ទំនង រវាងដៃគូដែលមានការឱបថើបគ្នា និង អាចកាត់បន្ថយនូវសម្ពាធឈាមចំពោះស្ត្រី ។ ការកើនឡើងនូវសម្ពាធឈាម គឺជាកត្តាប្រឈមមុខនឹងគ្រោះថ្នាក់ ចំពោះជំងឺអាទែចិញ្ចឹមបេះដូង ,ជំងឺគាំង បេះដូងជំងឺខ្សោយតម្រងនោម និង ជំងឺដាច់សសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល ។
ការរួមភេទ គឺជួយជម្រុញប្រព័ន្ធភាពសាំ សុខភាពនៃការរួមភេទល្អ អាចមានន័យថា អ្នកមានសុខភាពផ្លូវកាយល្អប្រសើរ ។ ការរួមភេទអោយបានមួយដង ឬ ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ គឺមានទំនាក់ទំនងទៅនឹង កំរិតខ្ពស់នៃអង្គបដិបក្ខ ដែលត្រូវបានគេហៅថា អ៊ីមម៉ូញូណូក្លូប៊ីលីន អេ ( immunoglobulin A or IgA ) ដែលវាអាចការពារអ្នក ពីការកើតជំងឺផ្តាសាយ និង ការចំលងរោគដទៃទៀត។ ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ នៅសកលវិទ្យាល័យ វិលឃីស ( Wilkes University) បានយកគំរូទឹកមាត់ ដែលមានផ្ទុក IgA ពីនិស្សិតសកលវិទ្យាល័យ ចំនួន ១១២នាក់ដែលបានរាយការណ៍ ពីភាពញឹកញាប់នៃការរួមភេទដែលពួកគេមាន ។
មនុស្សទាំងនោះដែល ស្ថិត ក្នុងក្រុមអ្នកដែលធ្វើការរួមភេទញឹកញាប់ មួយ ទៅ ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ គឺមានកំរិត IgA ខ្ពស់ជាងពពួកមនុស្សដទៃទៀតដែលស្ថិតនៅ ក្នុងក្រុមមនុស្សបីប្រភេទទៀតគឺ អ្នកដែលទប់ស្កាត់ការរួមភេទ, ក្រុមអ្នកដែលរួមភេទតិចជាងមួយដង ក្នុងមួយសប្តាហ៍ ឬ អ្នកដែលមានការរួមភេទញឹកញាប់ពេក គឺពី បីដងឬ ច្រើនជាងនេះ ក្នុងមួយសប្តាហ៍ ។
ការរួមភេទ ក៏អាចចាត់ទុកបានថា ជាការហាត់ប្រាណផងដែរ លោកស្រីបណ្ឌិត ប៉ាទីប្រ៊ីតុន ( Patti Britton) អ្នកសិក្សាពីការរួមភេទនៅទីក្រុង ឡអែនជេឡេស( Los Angeles) និង ជានាយកនៃអ្នកអប់រំ និង អ្នកព្យាបាលជំនាញផ្នែកផ្លូវភេទ នៃសមាគមន៍អាមេរិកកាំង បាននិយាយថា ការរួម ភេទគឺជា វិធីដ៏អស្ចារ្យមួយនៃការហាត់ប្រាណ។ នាងក៏បាននិយាយផងដែរថា វាធ្វើអោយពួកយើងធ្វើការ ទាំងពីរ ផ្នែកគឺ ផ្នែករាងកាយ និង ចិត្តសាស្ត្រ ។ គុណសម្បត្តិនៃការរួមភេទ ក្នុងទំរង់ជាការហាត់ប្រាណមានច្រើនគឺ ការរួមរក្ស័អាចពង្រឹងសាច់ដុំសសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នករឹងមាំ, ផ្តល់ថាមពល ភាពបន់បែនតាមកាលៈទេសៈ និង លំនឹង និងមិនអាចអោយគេសំគាល់បានពីសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ។
ការរួមរក្ស័អាចដុតបំផ្លាញកាឡូរី ការរួមរក្ស័ក្នុងរយៈពេល ៣០នាទី អាចដុតបំផ្លាញកាឡូរីបាន ៨៥ ឬ លើសពីនេះ។ វាអាចស្តាប់ទៅហាក់ដូចជាមិនសូវច្រើននោះទេ ប៉ុន្តែវានឹងកើនឡើង ក្នុងរយៈពេល ៤២ម៉ោងកន្លះ វានឹងអាចដុតកាឡូរីបាន ៣៥៧០ ដែលវាអាចច្រើន ជាងការគ្រប់គ្រាន់ដែលអាចអោយអ្នកស្រកទំងន់បាន១ផោន។ ចំនួននៃកាឡូរីដែលបានដុតបំផ្លាញក្នុងកំឡុងពេលនៃការរួមរក្ស័ គឺអាចមានចំនួនប្រហាក់ប្រហែលដូចគ្នាទៅនឹង ចំនួនដែលបានដុតបផ្លាញដោយការដើរចំងាយ ២ម៉ាយ ក្នុងរយៈពេល ១ម៉ោង ។ការបង្កើនពីរដង ក្នុងរយៈពេលនៃ៣០នាទី អ្នកអាចនឹងស្រកទំងន់ នៅក្នុងរយៈពេល ២១ម៉ោង។
ការរួមរក្ស័គឺ អាចពង្រឹងដល់សុខភាពសសៃឈាមបេះដូង ខណៈពេលដែលរឿងនិទានចាស់ៗ អាចផ្តល់នូវការព្រួយបារម្ភមួយចំនួន ដែលថាការចំណាយកំលាំងច្រើន ក្នុងកំឡុងពេលនៃការរួមភេទអាច បណ្តាលអោយដាច់សសៃឈាមខួរក្បាល ដែលនេះវាហាក់ដូចជាមិនកើតមាននោះទេ យោងតាមក្រុមអ្នកសិក្សាស្រាវជ្រាវពី ប្រទេសអង់គ្លេស។ នៅក្នុងករណីសិក្សាដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយ នៅក្នុងកំណត់ត្រានៃ អេពីដឺមីសាស្ត្រ និង សុខភាពសហគមន៍ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថា ការរួមរក្ស័ញឹកញាប់ គឺមិនមានទំនាក់ទំនងនឹង ការដាច់សសៃឈាមក្នុងខួរក្បាលនោះទេ នៅក្នុងចំណោមបុរស ចំនួន ៩១៤នាក់ដែលពួកគេបានធ្វើដូចនេះ ក្នុងរយៈពេល ២០ឆ្នាំ។ហើយគុណសម្បត្តិនៃការរួមភេទចំពោះសុខភាពរបស់បេះដូងគឺ មិនត្រូវបានបញ្ចប់នោះទេ។ក្រុមអ្នកសិក្សាស្រាវជ្រាវក៏បានរកឃើញ ផងដែរថា ការរួមភេទពីរដង ឬ ច្រើនជាងនេះក្នុងមួយសប្តាហ៍ គឺអាចកាត់បន្ថយនឹងគ្រោះថ្នាក់ប្រឈមនឹងការស្លាប់ ដោយសារជំងឺគាំងបេះដូងបានពាក់កណ្តាលចំពោះបុរស ដោយធ្វើការប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុមបុរសដែលធ្វើការរួមភេទតិចជាង មួយដងក្នុងមួយខែ ។
ការរួមភេទអាចបង្កើននូវ អារម្មណ៍នៃការស្រលាញ់ និង ចូលចិត្តខ្លួនឯង ការជម្រុញនូវអារម្មណ៍នៃការស្រលាញ់ និង ចូលចិត្តខ្លួនឯង គឺជាមូលហេតុមួយ ក្នុងចំណោមមូលហេតុទាំង២៣៧ ដែលមនុស្សធ្វើការរួមភេទ ដែលនេះត្រូវបានប្រមូលមតិដោយក្រុមអ្នកសិក្សាស្រាវជ្រាវនៃសកល វិទ្យាល័យតិចសាស ( University of Texas) និង បានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុង ឯកសារសំខាន់នៃអាកប្បកិរិយានៃការរួមភេទ។ ការរកឃើញនេះ គឺមានការយល់ស្របពី លោកបណ្ឌិត ជីណាអដដែន ( Gina Ogden) ដែលជាអ្នកព្យាបាលរោគផ្លូវភេទ និង ជាអ្នកព្យាបាលក្រុមគ្រួសារ នៅខេមប្រ៊ីជ ( Cambridge) ទោះបីជានាងរកឃើញថា អ្នកទាំងនោះដែលមានអារម្មណ៍ស្រលាញ់ និង ចូលចិត្តខ្លួនឯងរួចជាស្រេចហើយ និយាយថា ពេលខ្លះពូកគេ ធ្វើការរួមភេទដើម្បីទទួលបាននូវអារម្មណ៍ប្រសើរជាងនេះ ។ មូលហេតុមួយដែលមនុស្សជាច្រើន និយាយថា ពួកគេធ្វើការរួមភេទគឺ ដើម្បីអោយខ្លួនគេមានអារម្មណ៍ល្អ ចំពោះខ្លួនឯង។ នាងបាននិយាយផងដែរថា ការរួមភេទដ៏អស្ចារ្យ គឺចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃការស្រលាញ់ ខ្លួនឯងនេះ រួចវានឹងមានការកើនឡើង។ ប្រសិនបើការរួមភេទគឺមានភាពទាក់ទាញ ផ្សាភ្ជាប់ និង ជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ វានឹងបង្កើននូវអារម្មណ៍ទាំងនេះ ។
ការរួមភេទពង្រឹងសុខមាលភាពរបស់អ្នក ការរួមភេទ ដូចជាសកម្មភាពដែលនឹងចិញ្ចឹមដល់ទំនាក់ទំនងនៃការស្រលាញ់ និង ជិតស្និទ្ធរវាងដៃគូរបស់អ្នកវាមិនត្រឹមតែបង្កើនអារម្មណ៍នៃ ក្តីស្រលាញ់ចំពោះខ្លួនឯងនោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏នឹងពង្រឹងនូវញាណអារម្មណ៍ទាំងអស់នៃសុខមាលភាពរបស់ អ្នក ។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា មនុស្សដែលមានការគាំទ្រពីក្រុមបណ្តាញ សង្គម បានខ្លាំងក្លា (រួមមានអ្នកជាស្រលាញ់ផងដែរ) នោះ គឺមានសុខភាព និង សេចក្តីសុខជាង មិត្តភក្តិរបស់ពួកគេដែលមិនសូវមានទំនាក់ទំនងក្នុងសង្គម ។
ការរួមភេទធ្វើអោយភាពស្និទ្ធស្នាលកាន់តែល្អប្រសើរ ការរួមភេទ និង ការសំរេចកាមបានដល់ចំណុចកំពូល នឹងបង្កើនកំរិតនៃអរម៉ូនអុកស៊ីតូស៊ីន ឬ ក៏ហៅម្យ៉ាងទៀតថា អរម៉ូននៃស្នេហា ដែលអាចជួយពួកយើងអោយរឹតចំណង និង សាងនូវទំនុកចិត្តចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក។អ្នកស្រាវជ្រាវពី សកលវិទ្យាល័យ ភីធបឺត ( Pittsburgh) និងសកលវិទ្យាល័យ ណរខារ៉ូលីណា (North Carolina) បានធ្វើការវាយតំលៃ ស្ត្រី ៥៩នាក់ដែលត្រៀមនឹងអស់រដូវ មុនពេល និង ក្រោយពេលពួកគេ បានមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងកក់ក្តៅពីស្វាមី និង ដៃគូសេ្នហា បានបញ្ចប់ជាមួយនឹងការឱបថើបគ្នា។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវទាំងនេះ បានរកឃើញថា កាលបើពួកគេមានទំនាក់ទំនងកាន់តែច្រើន នោះកំរិតអរម៉ូនអុកស៊ីតូស៊ីន គឺកាន់តែមានការកើនឡើងកាន់តែខ្ពស់ផងដែរ ។ លោកស្រីបណ្ឌិតប្រ៊ីតុននិយាយថា អុកស៊ីតូស៊ីន អនុញ្ញាតអោយយើងមានចំណង់ នឹងបណ្តុះនូវចំណងសេ្នហារបស់យើងបន្ថែមទៀត ។ការកើនឡើងខ្ពស់នៃអរម៉ូនអុកស៊ីតូស៊ីន ក៏មានទំនាក់ទំនងផងដែរទៅនឹង អារម្មណ៍នៃភាពសន្តោសប្រណី។ដូច្នេះ ប្រសិនបើភ្លាមៗនោះ អ្នកស្រាប់តែមានភាពសន្តោសកាន់តែច្រើនចំពោះដៃគូរបស់អ្នកជាងពេល ធម្មតានោះសូមអោយគុណសម្បត្តិនេះ ទដល់អរម៉ូននៃសេចក្តីស្រលាញ់ចុះ ។
ការរួមភេទអាចកាត់បន្ថយភាពឈឺចាប់ នៅពេលដែលអរម៉ូនអុកស៊ីតូស៊ីន កញ្ជ្រោលឡើង អង់ដូហ្វីនក៏នឹងមានការកើនឡើង ហើយភាពឈឺចាប់ក៏មានការធ្លាក់ចុះផងដែរ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើការឈឺក្បាល, ឈឺសន្លាក់របស់អ្នក ហាក់ដូចជាមានភាពប្រសើរជាងមុនបន្ទាប់ពីមានការរួមភេទ អ្នកអាចនឹងអរគុណដល់ការកើនឡើងនៃកំរិតអរម៉ូនអុកស៊ីតូស៊ីន ។
អុកស៊ីតូស៊ីន អរម៉ូននៃក្តីស្រលាញ់ ការសិក្សាដែលបានចុះផ្សាយ នៅក្នុង ការធ្វើពិសោធន៍ផ្នែកជីវសាស្ត្រ និង ឱសថសាស្ត្រនៃប៊ូលេទីន បានធ្វើការពិនិត្យទៅលើ ការឆ្លើយតបរបស់ អរម៉ូននៃក្តីស្រលាញ់ គឺអុកស៊ីតូស៊ីន ចំពោះសញ្ញាណនៃការឈឺចាប់ នៅក្នុងការធ្វើពិសោធន៍ ចំពោះអ្នកស្ម័គ្រចិត្តចំនួន ៤៨នាក់។ អ្នកចូលរួមការសិក្សានេះ បានស្រូប យកចំហាយក្លិននៃអរម៉ូនអុកស៊ីតូស៊ីន និង បន្ទាប់មកទៀតពួកគេត្រូវទទួលការចាក់ម្ជុលនៅម្រាមដៃ។ ក្រុមមនុស្សដែលបានស្រូបយកអរម៉ូនអុកស៊ីតូស៊ីន គឺមានភាពឈឺចាប់ថយចុះ និងកាត់បន្ថយភាពឈឺចាប់នោះបានច្រើនជាងពាក់កណ្តាល។
ការ រួមភេទអាចកាត់បន្ថយ ការប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់ចំពោះជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតក្រុមអ្នក សិក្សាស្រាវជ្រាវជនជាតិអូស្រា្តលី បានរាយការណ៍នៅក្នុងសារព័ត៌មានអង់គ្លេស នៃផ្នែកជំនាញម៉ូត្រ
សាស្ត្រអន្តរជាតិថា ការបាញ់បញ្ចេញទឹកកាមញឹកញាប់ អាចនឹងកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់ប្រឈមនឹងជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត នៅពេល ក្រោយមកទៀតនៃជីវិតរបស់មនុស្សប្រុស។ នៅពេលដែលពួកគេ តាមដានក្រុមបុរសដែលបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺមហារីក ក្រពេញប្រូស្តាត និង ក្រុមអ្នកដែលមិនបានធ្វើនោះពួកគេមិនបានរកឃើញពីទំនាក់ទំនង នៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត ជាមួយនឹងចំនួននៃដៃគូរួមភេទ នៅពេលដែលបុរសទាំងនោះឈានចូលដល់អាយុ ៣០, ៤០ និង ៥០ឆ្នាំនោះទេ ។ ប៉ុន្តែពួកគេបានរកឃើញថា អ្នកដែលបានបញ្ចេញទឹកកាមចំនួន ៥ដង ឬ ច្រើនជាងនេះជារៀងរាល់សប្តាហ៍នៅក្នុងវ័យ ២០ឆ្នាំរបស់ពួកគេ គឺអាចកាត់បន្ថយការប្រឈមនឹង គ្រោះថ្នាក់ចំពោះជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត នៅពេលក្រោយមកទៀត បានមួយភាគបី ។ ការសិក្សាផ្សេងទៀត បានផ្តល់របាយការណ៍នៅក្នុងទស្សនាវដ្តីនៃសមាគមន៍ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ នៃសហរដ្ឋអាមេរិកបានរកឃើញថា ការបាញ់បញ្ចេញទឹកកាមញឹកញាប់ ចំនួន២១ដង ឬ ច្រើនជាងនេះ ក្នុងរយៈពេល១ខែ គឺមានទំនាក់ទំនងនឹង ការចុះទាបនៃការប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត ចំពោះ បុរសវ័យចំណាស់ផងដែរ បើយើងធ្វើការប្រៀបធៀបនឹងក្រុមបុរសដែលមិនសូវ បាញ់បញេ្ចញទឹកកាមញឹកញាប់ ក្នុងរយៈពេល ៤ ទៅ ៧ ខែម្តង ។
ការរួមភេទ អាចពង្រឹងសាច់ដុំបាតឆ្អឹងអាងត្រគាក សំរាប់ស្ត្រី ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំឆ្អឹងអាងត្រគាកបានពីរបីដង ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា លំហាត់ប្រាណឃេជែល ក្នុងកំឡុងពេលនៃការរួមភេទនោះ អាចផ្តល់គុណសម្បត្តិដល់គូស្វាមីភរិយាបាន។ អ្នកនឹងទទួលបាននូវភាពរីករាយកាន់តែច្រើន ហើយអ្នកក៏អាចនឹងពង្រឹង តំបន់នោះ និង ជួយអ្នកក្នុងការកាត់បន្ថយ នូវការប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់ នៃការបត់ជើងដោយមិនដឹងខ្លួន ដែលអាចនឹងកើតមាននៅពេលដំណាក់កាលក្រោយមកទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ។ ដើម្បីអនុវត្តគោលការណ៍គ្រឹះនៃលំហាត់ប្រាណឃេជែលនេះ អ្នកត្រូវធ្វើអោយសាច់ដុំបាតឆ្អឹងអាងត្រគាករបស់អ្នកឡើងតឹងណែន គឺហាក់ដូចជាពេលដែលអ្នក កំពុងព្យាយាមទប់ទឹកនោមដូច្នោះដែរ ។ រួចអ្នកត្រូវធ្វើការរាប់ពី ១ដល់ ៣ និង បន្ទាប់មកលាវាមកវិញ ។
ការរួមភេទអាចជួយអ្នក អោយទទួលទានដំណេកបានលក់ស្រួល ដោយយោងតាមការស្រាវជ្រាវ បានបង្ហាញថា ការបញ្ចេញនូវអរម៉ូនអុកស៊ីតូស៊ីន ក្នុងអំឡុងពេល នៃការដល់ ចំណុចកំពូល នៃការរួមភេទ ក៏អាចជួយអោយអ្នកគេងបានលក់ស្រួលផងដែរ។ រួចការទទួលទានដំណេកបានគ្រប់គ្រាន់ គឺពិតជាមានទំនាក់ទំនងទៅនឹងរឿងល្អៗជាច្រើន ដូចជា ការរក្សាបាននូវសុខភាព, ទំងន់ និង សំពាធឈាមក្នុងលក្ខខណ្ឌល្អប្រសើរ។ វាជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវគិតពីវា ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នក មានចំងល់ថាហេតុអ្វី បានជាដៃគូរបស់អ្នកអាចមានភាពសកម្មយ៉ាងខ្លាំង ក្នុងរយៈពេលមួយនាទី ហើយបែរជាស្រម៉ុកលឺខុលៗវិញនៅពេលបន្ទាប់មកទៀតនោះ ៕
ប៉ុន្តែការរួមភេទដ៏ល្អ អាចផ្តល់នូវគុណសម្បត្តិសុខភាពទាំងនោះ និងអ្វីៗជាច្រើនទៀត។ លោកស្រីបណ្ឌិត ចយដេវីដសាន់ ( Joy Davidson) អ្នកជំនាញផ្នែកចិត្តវិទ្យានៃទីក្រុងញូវយ៉ក និង ជាអ្នកព្យាបាលបញ្ហាផ្លូវភេទនិយាយ ថា វាពិតជាមាន ការភ្ញាក់ផ្អើលមួយចំពោះ មនុស្សជាច្រើន។ លោកស្រីនិយាយទៀតផងដែរថា ប្រាកដណាស់សិចគឺមាននៅគ្រប់ទីកន្លែង នៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ។ ប៉ុន្តែគំនិតដែលថា ពួកយើងមានចំនុចពិសេសនិងមានរាងកាយមួយនៃសិច គឺនៅតែមើលទៅគួរអោយខ្ពើមរអើមនៅក្នុងករណីខ្លះ និង ក្នុងស្ថានភាពខ្លះទៀត វាហាក់ដូចជា នៅ មាន ភាពអាម៉ាស់បន្តិច។ ដូច្នេះដើម្បីយល់អោយច្បាស់ថា តើជីវិតផ្លូវភេទអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងណា ដល់ ជីវិតរបស់ពួកយើង និងធ្វើអោយជីវិត និង សុខភាពរបស់យើងមានភាពប្រសើរ ចំពោះផ្លូវកាយ និង ផ្លូវចិត្តនោះ
គឺការហ៊ានបើកចំហរនិយាយពីរឿងនេះចំពោះ មនុស្សរាល់គ្នា ។ សិចធ្វើអោយខ្លួនប្រាណអ្នកដំណើរការបានល្អ នៅក្នុងផ្លូវជាច្រើន យោងទៅតាមមតិរបស់លោកស្រីដេវីធសាន់និង អ្នកជំនាញដទៃទៀត។ គុណសម្បត្តិទាំងនេះ គឺមិនមែនគ្រាន់តែជារឿងនិទានខ្លីៗ ឬជាពាក្យចចាមរ៉ាមនោះទេអត្ថប្រយោជន៍របស់វានីមួយៗនៃការរួមភេទ គឺត្រូវបានបញ្ជាក់ច្បាស់ដោយការពិនិត្យពិច័យត្រឹមត្រូវពី ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ ។
ការរួមភេទអាចបញ្ចេញនូវ ស្ត្រេស អត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំនៃការរួមភេទ គឺការធ្វើអោយសម្ពាធឈាមចុះទាប និង សរុបមកគឺកាត់បន្ថយស្ត្រេស យោងតាមមតិរបស់អ្នកស្រាវជ្រាវ ពីប្រទេសស្កុតឡេន ( Scotland) ដែលបានរាយការណ៍ពី ការរកឃើញរបស់ពួកគេនៅក្នុងកាសែត កត្តាជីវីសាស្ត្រនៃចិត្តវិជ្ជា។ ពួកគេបានធ្វើការសិក្សាទៅលើ ស្ត្រី២៤នាក់ និង បុរស ២២នាក់ ដែលបានកត់ត្រាទុកពី សកម្មភាពនៃការរួមភេទរបស់ពួកគេ។ បន្ទាប់មក ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានដាក់ពួកគេ អោយស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃស្ត្រេស ដូចជា ការថ្លែងសន្ទរកថានៅក្នុងទីសាធារៈ និង ការគិតលេខដោយមាត់ និង កត់សំគាល់ពីសម្ពាធឈាមរបស់ពួកគេ ដែលឆ្លើយតបទៅនឹងស្ត្រេស ។ អ្នកទាំងនោះ ដែលមានការរួមភេទ គឺមានការឆ្លើយតបនឹងស្ត្រេសបានល្អប្រសើរជាង អ្នកដែលបានភ្ជាប់ខ្លួននឹងការប្រព្រឹត្តកាយវិការនៃសិច ឬ តមការរួមភេទ។
ការរួមភេទអាច បញ្ចុះសម្ពាធឈាម ការសិក្សាផ្សេងទៀត ដែលបានបោះពុម្ភផ្សាយនៅ ក្នុងចិត្តវិជ្ជានៃជីវសាស្ត្របានរកឃើញថាការរួមភេទញឹកញាប់គឺបាន មានទំនាក់ទំនងនឹង ការបន្ថយនូវសម្ពាធដ្យាស្តូលិក ( ចំនួនតួលេខនៃលទ្ធផលសម្ពាធឈាម ដែលស្ថិតនៅខាងក្រោម ឬ ទីពីរ)។ ការសិក្សានេះ គឺផ្តោតទៅលើក្រុមមនុស្សដែលរស់នៅជាមួយនឹង ដៃគូរួមភេទរបស់ពួកគេ។នៅមានការសិក្សាស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀត បានរកឃើញពីទំនាក់ទំនង រវាងដៃគូដែលមានការឱបថើបគ្នា និង អាចកាត់បន្ថយនូវសម្ពាធឈាមចំពោះស្ត្រី ។ ការកើនឡើងនូវសម្ពាធឈាម គឺជាកត្តាប្រឈមមុខនឹងគ្រោះថ្នាក់ ចំពោះជំងឺអាទែចិញ្ចឹមបេះដូង ,ជំងឺគាំង បេះដូងជំងឺខ្សោយតម្រងនោម និង ជំងឺដាច់សសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល ។
ការរួមភេទ គឺជួយជម្រុញប្រព័ន្ធភាពសាំ សុខភាពនៃការរួមភេទល្អ អាចមានន័យថា អ្នកមានសុខភាពផ្លូវកាយល្អប្រសើរ ។ ការរួមភេទអោយបានមួយដង ឬ ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ គឺមានទំនាក់ទំនងទៅនឹង កំរិតខ្ពស់នៃអង្គបដិបក្ខ ដែលត្រូវបានគេហៅថា អ៊ីមម៉ូញូណូក្លូប៊ីលីន អេ ( immunoglobulin A or IgA ) ដែលវាអាចការពារអ្នក ពីការកើតជំងឺផ្តាសាយ និង ការចំលងរោគដទៃទៀត។ ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ នៅសកលវិទ្យាល័យ វិលឃីស ( Wilkes University) បានយកគំរូទឹកមាត់ ដែលមានផ្ទុក IgA ពីនិស្សិតសកលវិទ្យាល័យ ចំនួន ១១២នាក់ដែលបានរាយការណ៍ ពីភាពញឹកញាប់នៃការរួមភេទដែលពួកគេមាន ។
មនុស្សទាំងនោះដែល ស្ថិត ក្នុងក្រុមអ្នកដែលធ្វើការរួមភេទញឹកញាប់ មួយ ទៅ ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ គឺមានកំរិត IgA ខ្ពស់ជាងពពួកមនុស្សដទៃទៀតដែលស្ថិតនៅ ក្នុងក្រុមមនុស្សបីប្រភេទទៀតគឺ អ្នកដែលទប់ស្កាត់ការរួមភេទ, ក្រុមអ្នកដែលរួមភេទតិចជាងមួយដង ក្នុងមួយសប្តាហ៍ ឬ អ្នកដែលមានការរួមភេទញឹកញាប់ពេក គឺពី បីដងឬ ច្រើនជាងនេះ ក្នុងមួយសប្តាហ៍ ។
ការរួមភេទ ក៏អាចចាត់ទុកបានថា ជាការហាត់ប្រាណផងដែរ លោកស្រីបណ្ឌិត ប៉ាទីប្រ៊ីតុន ( Patti Britton) អ្នកសិក្សាពីការរួមភេទនៅទីក្រុង ឡអែនជេឡេស( Los Angeles) និង ជានាយកនៃអ្នកអប់រំ និង អ្នកព្យាបាលជំនាញផ្នែកផ្លូវភេទ នៃសមាគមន៍អាមេរិកកាំង បាននិយាយថា ការរួម ភេទគឺជា វិធីដ៏អស្ចារ្យមួយនៃការហាត់ប្រាណ។ នាងក៏បាននិយាយផងដែរថា វាធ្វើអោយពួកយើងធ្វើការ ទាំងពីរ ផ្នែកគឺ ផ្នែករាងកាយ និង ចិត្តសាស្ត្រ ។ គុណសម្បត្តិនៃការរួមភេទ ក្នុងទំរង់ជាការហាត់ប្រាណមានច្រើនគឺ ការរួមរក្ស័អាចពង្រឹងសាច់ដុំសសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នករឹងមាំ, ផ្តល់ថាមពល ភាពបន់បែនតាមកាលៈទេសៈ និង លំនឹង និងមិនអាចអោយគេសំគាល់បានពីសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ។
ការរួមរក្ស័អាចដុតបំផ្លាញកាឡូរី ការរួមរក្ស័ក្នុងរយៈពេល ៣០នាទី អាចដុតបំផ្លាញកាឡូរីបាន ៨៥ ឬ លើសពីនេះ។ វាអាចស្តាប់ទៅហាក់ដូចជាមិនសូវច្រើននោះទេ ប៉ុន្តែវានឹងកើនឡើង ក្នុងរយៈពេល ៤២ម៉ោងកន្លះ វានឹងអាចដុតកាឡូរីបាន ៣៥៧០ ដែលវាអាចច្រើន ជាងការគ្រប់គ្រាន់ដែលអាចអោយអ្នកស្រកទំងន់បាន១ផោន។ ចំនួននៃកាឡូរីដែលបានដុតបំផ្លាញក្នុងកំឡុងពេលនៃការរួមរក្ស័ គឺអាចមានចំនួនប្រហាក់ប្រហែលដូចគ្នាទៅនឹង ចំនួនដែលបានដុតបផ្លាញដោយការដើរចំងាយ ២ម៉ាយ ក្នុងរយៈពេល ១ម៉ោង ។ការបង្កើនពីរដង ក្នុងរយៈពេលនៃ៣០នាទី អ្នកអាចនឹងស្រកទំងន់ នៅក្នុងរយៈពេល ២១ម៉ោង។
ការរួមរក្ស័គឺ អាចពង្រឹងដល់សុខភាពសសៃឈាមបេះដូង ខណៈពេលដែលរឿងនិទានចាស់ៗ អាចផ្តល់នូវការព្រួយបារម្ភមួយចំនួន ដែលថាការចំណាយកំលាំងច្រើន ក្នុងកំឡុងពេលនៃការរួមភេទអាច បណ្តាលអោយដាច់សសៃឈាមខួរក្បាល ដែលនេះវាហាក់ដូចជាមិនកើតមាននោះទេ យោងតាមក្រុមអ្នកសិក្សាស្រាវជ្រាវពី ប្រទេសអង់គ្លេស។ នៅក្នុងករណីសិក្សាដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយ នៅក្នុងកំណត់ត្រានៃ អេពីដឺមីសាស្ត្រ និង សុខភាពសហគមន៍ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថា ការរួមរក្ស័ញឹកញាប់ គឺមិនមានទំនាក់ទំនងនឹង ការដាច់សសៃឈាមក្នុងខួរក្បាលនោះទេ នៅក្នុងចំណោមបុរស ចំនួន ៩១៤នាក់ដែលពួកគេបានធ្វើដូចនេះ ក្នុងរយៈពេល ២០ឆ្នាំ។ហើយគុណសម្បត្តិនៃការរួមភេទចំពោះសុខភាពរបស់បេះដូងគឺ មិនត្រូវបានបញ្ចប់នោះទេ។ក្រុមអ្នកសិក្សាស្រាវជ្រាវក៏បានរកឃើញ ផងដែរថា ការរួមភេទពីរដង ឬ ច្រើនជាងនេះក្នុងមួយសប្តាហ៍ គឺអាចកាត់បន្ថយនឹងគ្រោះថ្នាក់ប្រឈមនឹងការស្លាប់ ដោយសារជំងឺគាំងបេះដូងបានពាក់កណ្តាលចំពោះបុរស ដោយធ្វើការប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុមបុរសដែលធ្វើការរួមភេទតិចជាង មួយដងក្នុងមួយខែ ។
ការរួមភេទអាចបង្កើននូវ អារម្មណ៍នៃការស្រលាញ់ និង ចូលចិត្តខ្លួនឯង ការជម្រុញនូវអារម្មណ៍នៃការស្រលាញ់ និង ចូលចិត្តខ្លួនឯង គឺជាមូលហេតុមួយ ក្នុងចំណោមមូលហេតុទាំង២៣៧ ដែលមនុស្សធ្វើការរួមភេទ ដែលនេះត្រូវបានប្រមូលមតិដោយក្រុមអ្នកសិក្សាស្រាវជ្រាវនៃសកល វិទ្យាល័យតិចសាស ( University of Texas) និង បានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុង ឯកសារសំខាន់នៃអាកប្បកិរិយានៃការរួមភេទ។ ការរកឃើញនេះ គឺមានការយល់ស្របពី លោកបណ្ឌិត ជីណាអដដែន ( Gina Ogden) ដែលជាអ្នកព្យាបាលរោគផ្លូវភេទ និង ជាអ្នកព្យាបាលក្រុមគ្រួសារ នៅខេមប្រ៊ីជ ( Cambridge) ទោះបីជានាងរកឃើញថា អ្នកទាំងនោះដែលមានអារម្មណ៍ស្រលាញ់ និង ចូលចិត្តខ្លួនឯងរួចជាស្រេចហើយ និយាយថា ពេលខ្លះពូកគេ ធ្វើការរួមភេទដើម្បីទទួលបាននូវអារម្មណ៍ប្រសើរជាងនេះ ។ មូលហេតុមួយដែលមនុស្សជាច្រើន និយាយថា ពួកគេធ្វើការរួមភេទគឺ ដើម្បីអោយខ្លួនគេមានអារម្មណ៍ល្អ ចំពោះខ្លួនឯង។ នាងបាននិយាយផងដែរថា ការរួមភេទដ៏អស្ចារ្យ គឺចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃការស្រលាញ់ ខ្លួនឯងនេះ រួចវានឹងមានការកើនឡើង។ ប្រសិនបើការរួមភេទគឺមានភាពទាក់ទាញ ផ្សាភ្ជាប់ និង ជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ វានឹងបង្កើននូវអារម្មណ៍ទាំងនេះ ។
ការរួមភេទពង្រឹងសុខមាលភាពរបស់អ្នក ការរួមភេទ ដូចជាសកម្មភាពដែលនឹងចិញ្ចឹមដល់ទំនាក់ទំនងនៃការស្រលាញ់ និង ជិតស្និទ្ធរវាងដៃគូរបស់អ្នកវាមិនត្រឹមតែបង្កើនអារម្មណ៍នៃ ក្តីស្រលាញ់ចំពោះខ្លួនឯងនោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏នឹងពង្រឹងនូវញាណអារម្មណ៍ទាំងអស់នៃសុខមាលភាពរបស់ អ្នក ។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា មនុស្សដែលមានការគាំទ្រពីក្រុមបណ្តាញ សង្គម បានខ្លាំងក្លា (រួមមានអ្នកជាស្រលាញ់ផងដែរ) នោះ គឺមានសុខភាព និង សេចក្តីសុខជាង មិត្តភក្តិរបស់ពួកគេដែលមិនសូវមានទំនាក់ទំនងក្នុងសង្គម ។
ការរួមភេទធ្វើអោយភាពស្និទ្ធស្នាលកាន់តែល្អប្រសើរ ការរួមភេទ និង ការសំរេចកាមបានដល់ចំណុចកំពូល នឹងបង្កើនកំរិតនៃអរម៉ូនអុកស៊ីតូស៊ីន ឬ ក៏ហៅម្យ៉ាងទៀតថា អរម៉ូននៃស្នេហា ដែលអាចជួយពួកយើងអោយរឹតចំណង និង សាងនូវទំនុកចិត្តចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក។អ្នកស្រាវជ្រាវពី សកលវិទ្យាល័យ ភីធបឺត ( Pittsburgh) និងសកលវិទ្យាល័យ ណរខារ៉ូលីណា (North Carolina) បានធ្វើការវាយតំលៃ ស្ត្រី ៥៩នាក់ដែលត្រៀមនឹងអស់រដូវ មុនពេល និង ក្រោយពេលពួកគេ បានមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងកក់ក្តៅពីស្វាមី និង ដៃគូសេ្នហា បានបញ្ចប់ជាមួយនឹងការឱបថើបគ្នា។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវទាំងនេះ បានរកឃើញថា កាលបើពួកគេមានទំនាក់ទំនងកាន់តែច្រើន នោះកំរិតអរម៉ូនអុកស៊ីតូស៊ីន គឺកាន់តែមានការកើនឡើងកាន់តែខ្ពស់ផងដែរ ។ លោកស្រីបណ្ឌិតប្រ៊ីតុននិយាយថា អុកស៊ីតូស៊ីន អនុញ្ញាតអោយយើងមានចំណង់ នឹងបណ្តុះនូវចំណងសេ្នហារបស់យើងបន្ថែមទៀត ។ការកើនឡើងខ្ពស់នៃអរម៉ូនអុកស៊ីតូស៊ីន ក៏មានទំនាក់ទំនងផងដែរទៅនឹង អារម្មណ៍នៃភាពសន្តោសប្រណី។ដូច្នេះ ប្រសិនបើភ្លាមៗនោះ អ្នកស្រាប់តែមានភាពសន្តោសកាន់តែច្រើនចំពោះដៃគូរបស់អ្នកជាងពេល ធម្មតានោះសូមអោយគុណសម្បត្តិនេះ ទដល់អរម៉ូននៃសេចក្តីស្រលាញ់ចុះ ។
ការរួមភេទអាចកាត់បន្ថយភាពឈឺចាប់ នៅពេលដែលអរម៉ូនអុកស៊ីតូស៊ីន កញ្ជ្រោលឡើង អង់ដូហ្វីនក៏នឹងមានការកើនឡើង ហើយភាពឈឺចាប់ក៏មានការធ្លាក់ចុះផងដែរ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើការឈឺក្បាល, ឈឺសន្លាក់របស់អ្នក ហាក់ដូចជាមានភាពប្រសើរជាងមុនបន្ទាប់ពីមានការរួមភេទ អ្នកអាចនឹងអរគុណដល់ការកើនឡើងនៃកំរិតអរម៉ូនអុកស៊ីតូស៊ីន ។
អុកស៊ីតូស៊ីន អរម៉ូននៃក្តីស្រលាញ់ ការសិក្សាដែលបានចុះផ្សាយ នៅក្នុង ការធ្វើពិសោធន៍ផ្នែកជីវសាស្ត្រ និង ឱសថសាស្ត្រនៃប៊ូលេទីន បានធ្វើការពិនិត្យទៅលើ ការឆ្លើយតបរបស់ អរម៉ូននៃក្តីស្រលាញ់ គឺអុកស៊ីតូស៊ីន ចំពោះសញ្ញាណនៃការឈឺចាប់ នៅក្នុងការធ្វើពិសោធន៍ ចំពោះអ្នកស្ម័គ្រចិត្តចំនួន ៤៨នាក់។ អ្នកចូលរួមការសិក្សានេះ បានស្រូប យកចំហាយក្លិននៃអរម៉ូនអុកស៊ីតូស៊ីន និង បន្ទាប់មកទៀតពួកគេត្រូវទទួលការចាក់ម្ជុលនៅម្រាមដៃ។ ក្រុមមនុស្សដែលបានស្រូបយកអរម៉ូនអុកស៊ីតូស៊ីន គឺមានភាពឈឺចាប់ថយចុះ និងកាត់បន្ថយភាពឈឺចាប់នោះបានច្រើនជាងពាក់កណ្តាល។
ការ រួមភេទអាចកាត់បន្ថយ ការប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់ចំពោះជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតក្រុមអ្នក សិក្សាស្រាវជ្រាវជនជាតិអូស្រា្តលី បានរាយការណ៍នៅក្នុងសារព័ត៌មានអង់គ្លេស នៃផ្នែកជំនាញម៉ូត្រ
សាស្ត្រអន្តរជាតិថា ការបាញ់បញ្ចេញទឹកកាមញឹកញាប់ អាចនឹងកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់ប្រឈមនឹងជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត នៅពេល ក្រោយមកទៀតនៃជីវិតរបស់មនុស្សប្រុស។ នៅពេលដែលពួកគេ តាមដានក្រុមបុរសដែលបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺមហារីក ក្រពេញប្រូស្តាត និង ក្រុមអ្នកដែលមិនបានធ្វើនោះពួកគេមិនបានរកឃើញពីទំនាក់ទំនង នៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត ជាមួយនឹងចំនួននៃដៃគូរួមភេទ នៅពេលដែលបុរសទាំងនោះឈានចូលដល់អាយុ ៣០, ៤០ និង ៥០ឆ្នាំនោះទេ ។ ប៉ុន្តែពួកគេបានរកឃើញថា អ្នកដែលបានបញ្ចេញទឹកកាមចំនួន ៥ដង ឬ ច្រើនជាងនេះជារៀងរាល់សប្តាហ៍នៅក្នុងវ័យ ២០ឆ្នាំរបស់ពួកគេ គឺអាចកាត់បន្ថយការប្រឈមនឹង គ្រោះថ្នាក់ចំពោះជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត នៅពេលក្រោយមកទៀត បានមួយភាគបី ។ ការសិក្សាផ្សេងទៀត បានផ្តល់របាយការណ៍នៅក្នុងទស្សនាវដ្តីនៃសមាគមន៍ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ នៃសហរដ្ឋអាមេរិកបានរកឃើញថា ការបាញ់បញ្ចេញទឹកកាមញឹកញាប់ ចំនួន២១ដង ឬ ច្រើនជាងនេះ ក្នុងរយៈពេល១ខែ គឺមានទំនាក់ទំនងនឹង ការចុះទាបនៃការប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត ចំពោះ បុរសវ័យចំណាស់ផងដែរ បើយើងធ្វើការប្រៀបធៀបនឹងក្រុមបុរសដែលមិនសូវ បាញ់បញេ្ចញទឹកកាមញឹកញាប់ ក្នុងរយៈពេល ៤ ទៅ ៧ ខែម្តង ។
ការរួមភេទ អាចពង្រឹងសាច់ដុំបាតឆ្អឹងអាងត្រគាក សំរាប់ស្ត្រី ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំឆ្អឹងអាងត្រគាកបានពីរបីដង ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា លំហាត់ប្រាណឃេជែល ក្នុងកំឡុងពេលនៃការរួមភេទនោះ អាចផ្តល់គុណសម្បត្តិដល់គូស្វាមីភរិយាបាន។ អ្នកនឹងទទួលបាននូវភាពរីករាយកាន់តែច្រើន ហើយអ្នកក៏អាចនឹងពង្រឹង តំបន់នោះ និង ជួយអ្នកក្នុងការកាត់បន្ថយ នូវការប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់ នៃការបត់ជើងដោយមិនដឹងខ្លួន ដែលអាចនឹងកើតមាននៅពេលដំណាក់កាលក្រោយមកទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ។ ដើម្បីអនុវត្តគោលការណ៍គ្រឹះនៃលំហាត់ប្រាណឃេជែលនេះ អ្នកត្រូវធ្វើអោយសាច់ដុំបាតឆ្អឹងអាងត្រគាករបស់អ្នកឡើងតឹងណែន គឺហាក់ដូចជាពេលដែលអ្នក កំពុងព្យាយាមទប់ទឹកនោមដូច្នោះដែរ ។ រួចអ្នកត្រូវធ្វើការរាប់ពី ១ដល់ ៣ និង បន្ទាប់មកលាវាមកវិញ ។
ការរួមភេទអាចជួយអ្នក អោយទទួលទានដំណេកបានលក់ស្រួល ដោយយោងតាមការស្រាវជ្រាវ បានបង្ហាញថា ការបញ្ចេញនូវអរម៉ូនអុកស៊ីតូស៊ីន ក្នុងអំឡុងពេល នៃការដល់ ចំណុចកំពូល នៃការរួមភេទ ក៏អាចជួយអោយអ្នកគេងបានលក់ស្រួលផងដែរ។ រួចការទទួលទានដំណេកបានគ្រប់គ្រាន់ គឺពិតជាមានទំនាក់ទំនងទៅនឹងរឿងល្អៗជាច្រើន ដូចជា ការរក្សាបាននូវសុខភាព, ទំងន់ និង សំពាធឈាមក្នុងលក្ខខណ្ឌល្អប្រសើរ។ វាជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវគិតពីវា ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នក មានចំងល់ថាហេតុអ្វី បានជាដៃគូរបស់អ្នកអាចមានភាពសកម្មយ៉ាងខ្លាំង ក្នុងរយៈពេលមួយនាទី ហើយបែរជាស្រម៉ុកលឺខុលៗវិញនៅពេលបន្ទាប់មកទៀតនោះ ៕
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
