គន្លឹះ​សុខភាព​៥​យ៉ាង ដែល​បុរស​គួរ​យកចិត្តទុកដាក់​
ពីនេះ ពីនោះ
ព័ត៍មានសុខភាព
សុខភាព
គន្លឹះ​សុខភាព​៥​យ៉ាង ដែល​បុរស​គួរ​យកចិត្តទុកដាក់​
27, Feb 2021 , 6:59 am        
រូបភាព
​ការ​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ​គឺជា​អ្វីដែល​យើង​ចង់​ធ្វើ តែ​ពេលា​មាន​ភាពចាំបាច់​ប៉ុណ្ណោះ​។ ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើ​អ្នកពិនិត្យ​សុខភាព​ជាប្រចាំ វា​អាចជួយ​សង្គ្រោះ​ជីវិត​អ្នកជា​ពិសេស​បុរស​។​

 
​សត្រូវ​សុខភាព​កំពូល​របស់​បុរស មាន​អ្វីខ្លះ​?
១.​ភាពធាត់​
​តើ​វា​គឺជា​អ្វី​?
​ភាពធាត់​ត្រូវបាន​កំណត់​ជាស​ន្ទ​ស្សន៍​ម៉ាស​រាងកាយ (BMI) ≥ ៣០ គ​.​ឡ​/​ម៉​២ ។ ឆ្នាំនេះ​បុរស ១២,១ ភាគរយ​នៅ​សិង្ហ​បុរី គឺ​ធាត់​បើ​ប្រៀបធៀប​ទៅនឹង​ស្ត្រី ៩,៥ ភាគរយ​។ សូម​ស្តីបន្ទោស​វា​ទៅលើ​ជម្រើស​អាហារ​មិនល្អ​សព្វថ្ងៃនេះ​។ ឬ​ភាព​តានតឹង​ការងារ​។​
 
​ហេតុអ្វី​វា​មិនល្អ​?
​ភាពធាត់​ធ្វើឱ្យ​អ្នក​ប្រឈម​នឹង​គ្រោះថ្នាក់ ដែល​បណ្តាលឱ្យ​មានការ​ស្លាប់ ដោយសារ​ជំងឺ​បេះដូង និង​ទឹកនោមផ្អែម​។​
 
​ចូរ​ធ្វើ​ដូចនេះ​៖
​ការពិនិត្យ​សុខភាព​ជា​មូលដ្ឋាន​ត្រូវបាន​ណែនាំ​ជា​រៀងរាល់ឆ្នាំ​ដែល​ស​ន្ទ​ស្សន៍​ម៉ាស់​រាងកាយ និង​ទំហំ​ចង្កេះ​របស់​អ្នកនឹង​ត្រូវធ្វើឡើង​។​
 
២.​ជំងឺលើសឈាម​
​តើ​វា​គឺជា​អ្វី​?
​ជំងឺលើសឈាម ឬ​សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់ គឺជា​ស្ថានភាព​មួយ ដែល​ឈាម​ត្រូវបាន​បូម​ជុំវិញ​រាងកាយ​ក្នុង​សម្ពាធ​ខ្ពស់​។ វា​ប៉ះពាល់​ដល់​បុរស​សឹង្ហ​បូរី​ពេញវ័យ​ជិត ៣០​ភាគរយ ប៉ុន្តែ​ច្រើនតែ​មិនអាច​រកឃើញ​។​
 
​ហេតុអ្វី​វា​មិនល្អ​?
​ការ​លើសឈាម ដែល​មិនបាន​ព្យាបាល​អាច​បណ្តាលឱ្យមាន​ជំងឺ​សរសៃឈាម​បេះដូង ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល ខ្សោយបេះដូង និង​ខ្សោយ​តំរងនោម​។​
 
​ចូរ​ធ្វើ​ដូចនេះ​៖
​ការធ្វើ​តេស្ត​វាស់​សម្ពាធ​ឈាម លឿន​និង​គ្មាន​ការឈឺចាប់ ត្រូវបាន​ណែនាំ​រៀងរាល់ ២ ឆ្នាំ​ម្តង​។​
 
៣.​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​
​តើ​វា​គឺជា​អ្វី​?
​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម គឺជា​ជំងឺ​រ៉ាំរ៉ៃ​មួយ​ដែល​ត្រូវបាន​សម្គាល់​ដោយ​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ខ្ពស់​នៅក្នុង​ឈាម ដែល​បណ្តាលមកពី​ការផលិត​អាំង​ស៊ុយ​លីន​មិន​គ្រប់គ្រាន់​។ ស្ថានភាព​នេះ ប៉ះពាល់​ដល់​មនុស្សពេញវ័យ ៩ ភាគរយ​នៅ​សិង្ហ​បុរី (​ជាពិសេស​បុរស​) ។​
 
​ហេតុអ្វី​វា​មិនល្អ​?
​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម ដែល​មិនបាន​ព្យាបាល និង​មិនបាន​គ្រប់គ្រង​អាច​បណ្តាលឱ្យ​ងងឹតភ្នែក​កាត់​អវយវៈ​ខ្សោយ​តំរងនោម និង​ងាប់​លិង្គ​។​
 
​ចូរ​ធ្វើ​ដូចនេះ​៖
​ប្រសិនបើ​អ្នកមាន​អាយុ​លើសពី ៤០ ឆ្នាំ ការធ្វើ​តេ​ស្តិ៍​គ្លុយកូស​ក្នុង​ឈាម​ត្រូវបាន​ណែនាំ​រៀងរាល់​៣​ឆ្នាំ​ម្តង​។​
 
៤.​កូ​លេ​ស្តេ​រ៉ុល​ខ្ពស់​
​តើ​វា​គឺជា​អ្វី​?
​កូ​លេ​ស្តេ​រ៉ុល​ខ្ពស់​សំដៅ​ទៅលើ​កំរិត​ជាតិ​ខ្លាញ់​ក្នុង​ឈាម​ខ្ពស់ (​គិតពី​ការស្ទះ​សរសៃឈាម​!) ។ បញ្ហា​នេះ​ប៉ះពាល់​ដល់ ១៨ ភាគរយ​នៃ​ប្រជាជន​សិង្ហ​បុរី​ទាំងអស់​ដោយ​បុរស​ងាយ​ទទួលរង​គ្រោះ​។​
 
​ហេតុអ្វី​មិនល្អ​?
​វា​អាច​បង្កើន​ឱកាស​របស់​អ្នក​ក្នុង​ការកើត​ជំងឺ​បេះដូង​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល​និង​ស្ថានភាព​សុខភាព​ផ្សេងទៀត​។ ការ​គាំងបេះដូង​និង​ជំងឺ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល​បណ្តាលឱ្យ​ជាង​មួយ​ភាគ​បួន​នៃ​ការស្លាប់​ទាំងអស់​នៅទីនេះ​ជា​រៀងរាល់ឆ្នាំ​។​
 
​ចូរ​ធ្វើ​ដូចនេះ​៖
​ប្រសិនបើ​អ្នកមាន​អាយុ​លើសពី ៤០ ឆ្នាំ​ឡើង​ចូរ​ធ្វើតេស្ត៍​ត្រួតពិនិត្យ​សុខភាព​ខ្លាញ់​អោយ​លឿន​ជា​រៀងរាល់ ៣ ឆ្នាំ​ម្តង​។​
 
៥.​ជំងឺមហារីក​ពោះវៀនធំ​
​តើ​វា​គឺជា​អ្វី​?
​ជំងឺមហារីក​ពោះវៀនធំ​គឺជា​ជំងឺមហារីក​ដែល​ចាប់ផ្តើម​ទាំង​នៅក្នុង​ពោះវៀនធំ ឬ​រន្ធ​គូថ​។ វា​បាន​ក្លាយជា​ជំងឺមហារីក​ទូទៅ​បំផុត​សម្រាប់​បុរស​ដោយ​ប្រទេស​សិង្ហ​បុរី​មាន​អត្រា​ជំងឺមហារីក​ខ្ពស់បំផុត​មួយ​នៅ​អាស៊ី​។​
 
​ហេតុអ្វី​វា​មិនល្អ​៖
​ប្រសិនបើ​មិនបាន​ព្យាបាល​ជំងឺមហារីក​ពោះវៀនធំ​អាច​បណ្តាលឱ្យមាន​ការដក​ចេញ​ផ្នែក​ធំ​នៃ​ពោះវៀនធំ​និង​ការស្លាប់​។​
 
​ចូរ​ធ្វើ​ដូចនេះ​៖
​ដូច​មហារីក​ទាំងអស់​ដែរ​ការពិនិត្យ​នឹង​ជួយ​ក្នុង​ការរកឃើញ​ដំបូង​នៅពេលដែល​ការលូតលាស់​របស់​មហា​រីក / ដុំ​មហារីក​តូច​និង​មិន​រាលដាល​។ ធ្វើ​តេ​ស្តិ៍​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​ខ្សោយ​ប្រចាំឆ្នាំ​ឬ​ឆ្លុះ​ពោះវៀនធំ​រៀងរាល់​មួយ​ទសវត្សរ៍​ម្តង​។​
 
​ការពិនិត្យ​សុខភាព គឺមាន​សារៈសំខាន់​ពីព្រោះ​វា​ផ្តល់ឱ្យ​អ្នក​នូវ​សុខភាព​ល្អប្រសើរ​បំផុត​។ ក្រៅពី​ផ្តល់ឱ្យ​អ្នក​នូវ​រូប​ភាពល្អ​នៃ​សុខភាព​ទូទៅ​របស់​អ្នក​វា​អាច​រកឃើញ​បញ្ហា​សុខភាព​ដែលមាន​សក្តានុពល​មុន​ហើយ​ដូច្នេះ​ជម្រើស​នៃ​ការព្យាបាល​និង​ឱកាស​នៃ​ការ​ជាសះស្បើយ​របស់​អ្នក​បាន​ខ្ពស់បំផុត​៕
 
​ត្រួតពិនិត្យ​ដោយ www.health.com.kh​

© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com