អត្ថបទពាណិជ្ជកម្ម
ដើម្បីបង្កើនសុខភាព និងសម្រកទម្ងន់បានល្អគួរទទួលទានអាហារពេលព្រឹកទាំងនេះ
×![]()
អាហារពេលព្រឹកគឺជាអាហារមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាព និងការសម្រក ទម្ងន់ផងដែរ។ យើងមាន ១៦គំនិតសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកដែលមានសរសៃ ប្រូតេអ៊ីន និងសារធាតុចិញ្ចឹម ទាំងអស់ការបង្កើនសុខភាព និងស្រក់ទម្ងន់បានល្អ ។
១.ការចំអិនស៊ុតនិងបន្ថែមជាមួយបន្លែខ្លះ(Veggies with roasted egg)
បរិភោគជាមួយអាហារមួយនេះអ្នកនឹងចូលចិត ប៉ុន្តែគឺជាការល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ពេលព្រឹក ។ បន្ថែមស៊ុតបន្លែ និងក្នុងពេលជាមួយកាហ្វេបន្ថែម ។
២.ត្រសក់ស្រូវ និងទឹកដោះគោជូរ(Cantaloupe and yoghurt )
ទឹកដោះគោជូរ គឺជាអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានប្រូតេអ៊ីនច្រើន ដូច្នេះការរំលងប្រភពប្រូតេអ៊ីនដទៃទៀតទាំងអស់ឥឡូវនេះ គ្រាន់តែលាយផ្លែឈើ និងទឹកដោះគោជូរ ។
៣.ស្រូវសាឡីអាវ័ន(Overnight oat)
ជាអាហារសាមញ្ញ និងសម្រាប់ការការពារហើមពោះរបស់អ្នក ថែមទាំងជួយសម្រកទម្ងន់បានទៀតផង ។
៤.ចេក, អាល់ម៉ុង, ផ្លែស្ត្របេរី និងទឹកដោះគោជូរ(Banana, almond, strawberry and yoghurt)
ការធ្វើឲ្យវាទាំងនោះទៅជាទឹកផ្លែឈើមួយប្រភេទសម្រាប់ការទទួលទានពេលព្រឹក គឺវាមាន ៣៥០ កាឡូរី និងប្រូតេអ៊ីន ១៥ក្រាមនៃទឹកផ្លែឈើនោះ ។
៥.ជាតិស្ករទាបនៃនំ cake(Low carb hotcake )
សម្រាប់អាហារមួយនេះ គឺជាអាហារដែលមានការផ្សំអាល់ម៉ុង និងការប្រើអាហារគ្រាប់ពូជដើមកប្បាសផងដែរ ប៉ុន្តែគឺមិនមានជាតិស្ករឡើយ ។ ទទួលបានទាំងអស់ដែលមានជាតិសរសៃ និងប្រូតេអ៊ីននៃការប្រើប្រាស់វិធីនេះ ។
៦.ផ្លែឈើនិងឈីស(Fruit and cottage cheese )
ទទួលបានក្រុមឈីស Fulham 4 OZ សម្រាប់ប្រូតេអ៊ីន ១៤ ក្រាម និងទទួលបាន ៨១ កាឡូរីរបស់វា ។ បន្ថែម berries និងផ្លែឈើទៅនេះផងដែរ ។
៧.ត្រីសាម៉ុងនិងត្រីទំពាំងបារាំង(Salmon and asparagus )
វាជាបំផ្ទុះគ្រាប់បែកនៃសុខភាព ដែលមានប្រូតេអ៊ីនជាង ១០ ក្រាមនិងសារធាតុល្អដទៃទៀត ។ ក្រៅពីនេះមានកំរិតទាបនៅក្នុងកាឡូរី!
៨.ផ្លែបឺនិងស៊ុតឆ្អិន(Egg white frittata )
ជាតិស្អិតនៃស្រូវសាឡី ដោយវាមានសេរីរាង និងអស្ចារ្យផ្ទុកដោយជាតិសរសៃ និងប្រូតេអ៊ីនសម្រាប់ភាពឆ្អែតឆ្អន់ ។
9.ផ្លែដូងនិងផ្លែបេរី(Coconut and berry )
វាមានផ្ទុករបារ ២០ភាគរយនៃកម្រិតជាតិសរសៃជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជាតិដែក និងសូម្បីតែមួយបានកើនជាង ២០០កាឡូរីផងដែរ ។
ការទទួលអាហារពេលព្រឹកឲ្យបានទៀងទាត់ពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ទ្រទ្រងរាងការរបស់យើងពេញមួយថ្ងៃបានដែរ ព្រោះវាជាអាហារសម្រាន់ដ៏ល្អ ។ ហើយការដែលចង់បានសម្រកទម្ងន់បានល្អហើយមិនប៉ះពាល់សុខភាពនោះ អ្នកអាចបន្ថែមការប្រើប្រាស់ផលិតផល Green Coffee Bean នេះបន្ថែមដើម្បីជួយបន្ថែមក្នុងការទទួលបានសម្រកទម្ងន់បានលឿននឹជួយឲ្យទទួលនូវអ្វីដែលអ្នកចង់បាន និងអ្នកគួតែធ្វើការហាត់ប្រាណបន្ថែមទៀតដើម្បីទទួលបានលឿន នឹងធ្វើឲ្យអ្នកមានភាពជឿជាក់ជាងមុន ។
សម្រាប់ផលិតផល Green Coffee Bean នេះគឺត្រូវបានចំរាញ់ចេញពីធម្មជាតិ ១០០% ដែលធ្វើឲ្យអ្នកមានទំនុកចិត្តខ្លាំងជាងមុន នៅក្នុងកំឡុងពេលប្រើប្រាស់ផលិតផល Green Coffee Bean រួមផ្សំនោះ ។
(អត្ថបទពាណិជ្ជកម្ម)
១.ការចំអិនស៊ុតនិងបន្ថែមជាមួយបន្លែខ្លះ(Veggies with roasted egg)
បរិភោគជាមួយអាហារមួយនេះអ្នកនឹងចូលចិត ប៉ុន្តែគឺជាការល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ពេលព្រឹក ។ បន្ថែមស៊ុតបន្លែ និងក្នុងពេលជាមួយកាហ្វេបន្ថែម ។
២.ត្រសក់ស្រូវ និងទឹកដោះគោជូរ(Cantaloupe and yoghurt )
ទឹកដោះគោជូរ គឺជាអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានប្រូតេអ៊ីនច្រើន ដូច្នេះការរំលងប្រភពប្រូតេអ៊ីនដទៃទៀតទាំងអស់ឥឡូវនេះ គ្រាន់តែលាយផ្លែឈើ និងទឹកដោះគោជូរ ។
៣.ស្រូវសាឡីអាវ័ន(Overnight oat)
ជាអាហារសាមញ្ញ និងសម្រាប់ការការពារហើមពោះរបស់អ្នក ថែមទាំងជួយសម្រកទម្ងន់បានទៀតផង ។
៤.ចេក, អាល់ម៉ុង, ផ្លែស្ត្របេរី និងទឹកដោះគោជូរ(Banana, almond, strawberry and yoghurt)
ការធ្វើឲ្យវាទាំងនោះទៅជាទឹកផ្លែឈើមួយប្រភេទសម្រាប់ការទទួលទានពេលព្រឹក គឺវាមាន ៣៥០ កាឡូរី និងប្រូតេអ៊ីន ១៥ក្រាមនៃទឹកផ្លែឈើនោះ ។
៥.ជាតិស្ករទាបនៃនំ cake(Low carb hotcake )
សម្រាប់អាហារមួយនេះ គឺជាអាហារដែលមានការផ្សំអាល់ម៉ុង និងការប្រើអាហារគ្រាប់ពូជដើមកប្បាសផងដែរ ប៉ុន្តែគឺមិនមានជាតិស្ករឡើយ ។ ទទួលបានទាំងអស់ដែលមានជាតិសរសៃ និងប្រូតេអ៊ីននៃការប្រើប្រាស់វិធីនេះ ។
៦.ផ្លែឈើនិងឈីស(Fruit and cottage cheese )
ទទួលបានក្រុមឈីស Fulham 4 OZ សម្រាប់ប្រូតេអ៊ីន ១៤ ក្រាម និងទទួលបាន ៨១ កាឡូរីរបស់វា ។ បន្ថែម berries និងផ្លែឈើទៅនេះផងដែរ ។
៧.ត្រីសាម៉ុងនិងត្រីទំពាំងបារាំង(Salmon and asparagus )
វាជាបំផ្ទុះគ្រាប់បែកនៃសុខភាព ដែលមានប្រូតេអ៊ីនជាង ១០ ក្រាមនិងសារធាតុល្អដទៃទៀត ។ ក្រៅពីនេះមានកំរិតទាបនៅក្នុងកាឡូរី!
៨.ផ្លែបឺនិងស៊ុតឆ្អិន(Egg white frittata )
ជាតិស្អិតនៃស្រូវសាឡី ដោយវាមានសេរីរាង និងអស្ចារ្យផ្ទុកដោយជាតិសរសៃ និងប្រូតេអ៊ីនសម្រាប់ភាពឆ្អែតឆ្អន់ ។
9.ផ្លែដូងនិងផ្លែបេរី(Coconut and berry )
វាមានផ្ទុករបារ ២០ភាគរយនៃកម្រិតជាតិសរសៃជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជាតិដែក និងសូម្បីតែមួយបានកើនជាង ២០០កាឡូរីផងដែរ ។
ការទទួលអាហារពេលព្រឹកឲ្យបានទៀងទាត់ពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ទ្រទ្រងរាងការរបស់យើងពេញមួយថ្ងៃបានដែរ ព្រោះវាជាអាហារសម្រាន់ដ៏ល្អ ។ ហើយការដែលចង់បានសម្រកទម្ងន់បានល្អហើយមិនប៉ះពាល់សុខភាពនោះ អ្នកអាចបន្ថែមការប្រើប្រាស់ផលិតផល Green Coffee Bean នេះបន្ថែមដើម្បីជួយបន្ថែមក្នុងការទទួលបានសម្រកទម្ងន់បានលឿននឹជួយឲ្យទទួលនូវអ្វីដែលអ្នកចង់បាន និងអ្នកគួតែធ្វើការហាត់ប្រាណបន្ថែមទៀតដើម្បីទទួលបានលឿន នឹងធ្វើឲ្យអ្នកមានភាពជឿជាក់ជាងមុន ។
សម្រាប់ផលិតផល Green Coffee Bean នេះគឺត្រូវបានចំរាញ់ចេញពីធម្មជាតិ ១០០% ដែលធ្វើឲ្យអ្នកមានទំនុកចិត្តខ្លាំងជាងមុន នៅក្នុងកំឡុងពេលប្រើប្រាស់ផលិតផល Green Coffee Bean រួមផ្សំនោះ ។
(អត្ថបទពាណិជ្ជកម្ម)
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
«ប្រេសិត»មានន័យដូចម្តេច?
4 ថ្ងៃ
