ពីនេះ ពីនោះ
ព័ត៍មានសុខភាព
×![]()
ដោយ: ថ្មីៗ
ការហាត់ប្រាណពេលព្រឹក
ការសិក្សាបានឲ្យដឹងថា មនុស្សម្នាក់ៗដែលជ្រើសរើសការហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹកច្រើនតែមានទម្លាប់ជាប់លាប់ចំពោះរឿងនេះរាល់ថ្ងៃ។ គំនិតនោះគឺចង់និយាយថា អ្នកនឹងទទួលបានទម្លាប់ហាត់ប្រាណមុនពេលធ្វើអ្វីៗទាំងអស់ ឬមិនមានការបន្លប់អារម្មណ៍អ្វីសិនឡើយ ដូច្នេះ អត្រានៃការជោគជ័យនៃការហាត់ប្រាណក៏មានខ្ពស់ដែរ។
ការហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹកក៏អាចជាជម្រើសដ៏ល្អមួយសម្រាប់បំបាត់ស្ត្រេសក្នុងពេលគេងដែរ។ ចាប់តាំងពីការហាត់ប្រាណធ្វើឲ្យចង្វាក់បេះដូងឡើងខ្ពស់ និងសីតុណ្ហភាពឡើងខ្ពស់មក ការហាត់ប្រាណនៅពេលល្ងាចជាពិសេសក្រោយម៉ោង ៨យប់ អាចរំខានដល់ការគេងបាន។
ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានបង្ហាញថា ការហាត់ប្រាណនៅម៉ោង ៧ព្រឹក ប្រហែលជាជួយអ្នកគេងលក់នៅពេលយប់ល្អជាងហាត់នៅម៉ោង ១ថ្ងៃត្រង់។
ជាចុងក្រោយ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានរកឃើញថា ការហាត់ប្រាណត្រឹម ៤៥នាទីនៅពេលព្រឹកដូចជា ការដើរញ៉ាប់លើម៉ាស៊ីនរត់ ក៏ជួយសម្រួលដល់ចំណង់អាហារដោយផ្ទាល់បានដែរ។ ការសិក្សាក៏បានបង្ហាញទៀតថា អ្នកអាចនឹងរំលាយជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនរហូតដល់ ២០ភាគរយ នៅពេលហាត់ប្រាណពោះទទេ ដែលរឿងនេះល្អជាងហាត់ប្រាណពេលល្ងាច។
ហាត់ប្រាណពេលល្ងាច
ការហាត់ប្រាណក្នុងពេលនេះអាចជាវិធីសាស្ត្រដ៏ល្អបំផុតក្នុងការបំបាត់អារម្មណ៍ព្រួយច្រើន។ អ្នកខ្លះយល់ថា ការហាត់ប្រាណនៅពេលល្ងាច គឺជាវិធីជួយបង្កើនផលិតភាពការងារ និងបំបាត់ភាពតានតឹងដែលមានពេញមួយថ្ងៃ។
អ្នកខ្លះទៀតនិយាយថា ការហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹកមិនអាចធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍ល្អឡើយដោយសារតែទើបតែភ្ញាក់ពីគេង ហើយជាតិស្ករក្នុងឈាមចុះទាប និងឈឺសាច់ដុំផង។ សម្រាប់ទម្លាប់ហាត់ប្រាណពេលល្ងាចប្រហែលជាល្អជាងព្រោះ សីតុណ្ហភាពរាងកាយឡើងខ្ពស់ធម្មតា ហើយអ្នកក៏មានស្មារតីល្អ និងសាច់ដុំអាចបត់បែនស្រួលទៀតផង។
ជាមួយគ្នានេះដែរ អ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមទៀតពីការញ៉ាំអាហារដើម្បីជំនួយដល់កម្លាំងថាមពលក្នុងពេលហាត់ប្រាណ។
សរុបមក អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺ ធ្វើយ៉ាងណារកឲ្យឃើញនូវពេលវេលាហាត់ប្រាណពិតប្រាកដ និងជាក់លាក់មួយដែលអ្នកពេញចិត្ត និងធ្វើវាបានដោយមិនបាច់ខ្វល់ថាពេលណានោះទេ។ បើសិនជាការហាត់ប្រាណគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកមែននោះ ចូរកុំភ្លេចកម្តៅសាច់ដុំផងមុនពេលហាត់ ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យសាច់ដុំតឹង និងត្រជាក់ដោយសារតែគេង៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
ការសិក្សាបានឲ្យដឹងថា មនុស្សម្នាក់ៗដែលជ្រើសរើសការហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹកច្រើនតែមានទម្លាប់ជាប់លាប់ចំពោះរឿងនេះរាល់ថ្ងៃ។ គំនិតនោះគឺចង់និយាយថា អ្នកនឹងទទួលបានទម្លាប់ហាត់ប្រាណមុនពេលធ្វើអ្វីៗទាំងអស់ ឬមិនមានការបន្លប់អារម្មណ៍អ្វីសិនឡើយ ដូច្នេះ អត្រានៃការជោគជ័យនៃការហាត់ប្រាណក៏មានខ្ពស់ដែរ។
ការហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹកក៏អាចជាជម្រើសដ៏ល្អមួយសម្រាប់បំបាត់ស្ត្រេសក្នុងពេលគេងដែរ។ ចាប់តាំងពីការហាត់ប្រាណធ្វើឲ្យចង្វាក់បេះដូងឡើងខ្ពស់ និងសីតុណ្ហភាពឡើងខ្ពស់មក ការហាត់ប្រាណនៅពេលល្ងាចជាពិសេសក្រោយម៉ោង ៨យប់ អាចរំខានដល់ការគេងបាន។
ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានបង្ហាញថា ការហាត់ប្រាណនៅម៉ោង ៧ព្រឹក ប្រហែលជាជួយអ្នកគេងលក់នៅពេលយប់ល្អជាងហាត់នៅម៉ោង ១ថ្ងៃត្រង់។
ជាចុងក្រោយ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានរកឃើញថា ការហាត់ប្រាណត្រឹម ៤៥នាទីនៅពេលព្រឹកដូចជា ការដើរញ៉ាប់លើម៉ាស៊ីនរត់ ក៏ជួយសម្រួលដល់ចំណង់អាហារដោយផ្ទាល់បានដែរ។ ការសិក្សាក៏បានបង្ហាញទៀតថា អ្នកអាចនឹងរំលាយជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនរហូតដល់ ២០ភាគរយ នៅពេលហាត់ប្រាណពោះទទេ ដែលរឿងនេះល្អជាងហាត់ប្រាណពេលល្ងាច។
ហាត់ប្រាណពេលល្ងាច
ការហាត់ប្រាណក្នុងពេលនេះអាចជាវិធីសាស្ត្រដ៏ល្អបំផុតក្នុងការបំបាត់អារម្មណ៍ព្រួយច្រើន។ អ្នកខ្លះយល់ថា ការហាត់ប្រាណនៅពេលល្ងាច គឺជាវិធីជួយបង្កើនផលិតភាពការងារ និងបំបាត់ភាពតានតឹងដែលមានពេញមួយថ្ងៃ។
អ្នកខ្លះទៀតនិយាយថា ការហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹកមិនអាចធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍ល្អឡើយដោយសារតែទើបតែភ្ញាក់ពីគេង ហើយជាតិស្ករក្នុងឈាមចុះទាប និងឈឺសាច់ដុំផង។ សម្រាប់ទម្លាប់ហាត់ប្រាណពេលល្ងាចប្រហែលជាល្អជាងព្រោះ សីតុណ្ហភាពរាងកាយឡើងខ្ពស់ធម្មតា ហើយអ្នកក៏មានស្មារតីល្អ និងសាច់ដុំអាចបត់បែនស្រួលទៀតផង។
ជាមួយគ្នានេះដែរ អ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមទៀតពីការញ៉ាំអាហារដើម្បីជំនួយដល់កម្លាំងថាមពលក្នុងពេលហាត់ប្រាណ។
សរុបមក អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺ ធ្វើយ៉ាងណារកឲ្យឃើញនូវពេលវេលាហាត់ប្រាណពិតប្រាកដ និងជាក់លាក់មួយដែលអ្នកពេញចិត្ត និងធ្វើវាបានដោយមិនបាច់ខ្វល់ថាពេលណានោះទេ។ បើសិនជាការហាត់ប្រាណគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកមែននោះ ចូរកុំភ្លេចកម្តៅសាច់ដុំផងមុនពេលហាត់ ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យសាច់ដុំតឹង និងត្រជាក់ដោយសារតែគេង៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
