ពីនេះ ពីនោះ
ព័ត៍មានសុខភាព
×![]()
ដោយ: ថ្មីៗ
ការច្រាលទឹកអាស៊ីតពីក្រពះមកបំពង់ករ ឬភឺ គឺជាជំងឺក្រពះមួយប្រភេទ ដែលវាអាចកើតឡើងបានគ្រប់ពេល ប៉ុន្តែវាក៏អាចបណ្តាលឲ្យមានអាការៈឈឺចាប់ខ្លាំងដូចជា ការក្រហាយដើមទ្រូងដែលមិនបាត់ទៅវិញលឿនឡើយ។ ទឹកអាស៊ីតក្រពះនេះអាចកើតឡើងដោយសារតែសាច់ដុំខ្ជឹបនៅកក្រពះចុះខ្សោយ ឬរងការខូចខាត។ ដូច្នេះតើគួរធ្វើដូចម្តេចទើបអាការៈច្រាលទឹកអាស៊ីតក្រពះនេះស្រួលបួលមកវិញបានទៅ? ខាងក្រោមនេះខ្ញុំមានអាហារមួយចំនួនដែលអាចជួយកាត់បន្ថយអាការៈនេះបានយ៉ាងល្អ៖
យ៉ាអួរ
ទឹកដោះគោបែបយ៉ាអួរនេះគឺពិតជាល្អណាស់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺច្រាលទឹកអាស៊ីតក្រពះមកបំបង់ក ដោយសារតែវាជួយបន្សាបអាស៊ីតក្នុងក្រពះ តាមរយៈការផ្តល់ឲ្យមជ្ឈដ្ឋានក្នុងពោះវៀនមានតុល្យភាពល្អ។ អាហារមួយនេះក៏នឹងមិនបង្កឲ្យមានការផោមអ្វីច្រើនដែរ។
បន្លែ
មធ្យោបាយមួយផ្សេងទៀតដើម្បីទប់ស្កាត់ការច្រាលទឹកអាស៊ីតពីក្នុងក្រពះនោះគឺញ៉ាំបន្លែឲ្យបានច្រើន។ នេះដោយសារទែ បន្លែច្រើនតែមិនសូវមានជាតិខ្លាញ់ និងស្ករ ហើយអាចការពារអាស៊ីតក្រពះមិនឲ្យច្រាលឡើងទៅលើទៀតផង។ យកល្អគួរតែជ្រើសរើសយក សណ្តែកខៀវ បន្លែពណ៌បៃតង ត្រសក់ ដំឡូងបារាំង ប្រូខូលី និងផ្កាខាត់ណាជាដើម។
ទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោម
ទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោមជួយសម្រួលដល់អាស៊ីតក្នុងក្រពះ កុំឲ្យច្រាលឡើងទៅលើបាន។ អ្នកអាចយកទឹកខ្មេះនេះមួយស្លាបព្រាបាយចាក់ចូលទៅក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗមួយកែវ និងញ៉ាំវាជារៀងរាល់ព្រឹកដើម្បីជួយបន្សាបអាស៊ីតក្នុងក្រពះនិងកុំឲ្យផោមច្រើនផង។
ខ្ញី
នៅពេលនិយាយដល់ការគ្រប់គ្រងការច្រាលទឹកអាស៊ីតនៅក្រពះ យកល្អគួរតែដាក់បន្ថែមខ្ញីមួយដុំទៅក្នុងរបបអាហារអ្នកផង។ ហេតុផលនោះគឺថា ខ្ញីមានសមត្ថភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក និងអាចការពារអ្នកពីការក្រហាយដើមទ្រូងបានថែមទៀត។ ចូរធ្វើតែខ្ញីញ៉ាំរាល់ព្រឹកទៅ។
សាច់សុទ្ធ
សាច់គ្មានខ្លាញ់ដូចជាអាហារសមុទ្រ សាច់បក្សី និងត្រី អាចជារបស់ដ៏ល្អក្នុងរបបអាហារ ដោយសារតែវាមានជាតិខ្លាញ់ទាប ហើយក៏អាចជួយទប់ស្កាត់ការច្រាលទឹកអាស៊ីតក្រពះដែរ។ មានមធ្យោបាយច្រើនណាស់ ដែលអ្នកអាចប្រើអាហារទាំងនេះញ៉ាំបាន ដូចជាការដុត ឬអាំង។
ផ្លែឈើមិនជូរ
អាហារផ្សេងមួយទៀតដែលអ្នក អាចញ៉ាំបាននៅពេលមានបញ្ហាច្រាលទឹកអាស៊ីតក្នុងក្រពះ គឺផ្លែឈើមិនជូរ។ ចូរចងចាំថា ការច្រាលទឹកអាស៊ីតរបស់អ្នកបង្កឡើងដោយជាតិជូរ ឬផ្លែឈើមានជាតិជូរ ដែលជាហេតុផលមួយអ្នកកួរតែចៀសវាងអាហារទាំងនេះឲ្យបានច្រើនបំផុតតាមតែអាចធ្វើទៅបាន។ ដូច្នេះ ចូរគិតអំពីការញ៉ាំផ្លែប៉ោម ផ្លែសារី និងផ្លែឈើដែលគ្មានចាតិជូរផ្សេងៗទៀត៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
យ៉ាអួរ
ទឹកដោះគោបែបយ៉ាអួរនេះគឺពិតជាល្អណាស់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺច្រាលទឹកអាស៊ីតក្រពះមកបំបង់ក ដោយសារតែវាជួយបន្សាបអាស៊ីតក្នុងក្រពះ តាមរយៈការផ្តល់ឲ្យមជ្ឈដ្ឋានក្នុងពោះវៀនមានតុល្យភាពល្អ។ អាហារមួយនេះក៏នឹងមិនបង្កឲ្យមានការផោមអ្វីច្រើនដែរ។
បន្លែ
មធ្យោបាយមួយផ្សេងទៀតដើម្បីទប់ស្កាត់ការច្រាលទឹកអាស៊ីតពីក្នុងក្រពះនោះគឺញ៉ាំបន្លែឲ្យបានច្រើន។ នេះដោយសារទែ បន្លែច្រើនតែមិនសូវមានជាតិខ្លាញ់ និងស្ករ ហើយអាចការពារអាស៊ីតក្រពះមិនឲ្យច្រាលឡើងទៅលើទៀតផង។ យកល្អគួរតែជ្រើសរើសយក សណ្តែកខៀវ បន្លែពណ៌បៃតង ត្រសក់ ដំឡូងបារាំង ប្រូខូលី និងផ្កាខាត់ណាជាដើម។
ទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោម
ទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោមជួយសម្រួលដល់អាស៊ីតក្នុងក្រពះ កុំឲ្យច្រាលឡើងទៅលើបាន។ អ្នកអាចយកទឹកខ្មេះនេះមួយស្លាបព្រាបាយចាក់ចូលទៅក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗមួយកែវ និងញ៉ាំវាជារៀងរាល់ព្រឹកដើម្បីជួយបន្សាបអាស៊ីតក្នុងក្រពះនិងកុំឲ្យផោមច្រើនផង។
ខ្ញី
នៅពេលនិយាយដល់ការគ្រប់គ្រងការច្រាលទឹកអាស៊ីតនៅក្រពះ យកល្អគួរតែដាក់បន្ថែមខ្ញីមួយដុំទៅក្នុងរបបអាហារអ្នកផង។ ហេតុផលនោះគឺថា ខ្ញីមានសមត្ថភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក និងអាចការពារអ្នកពីការក្រហាយដើមទ្រូងបានថែមទៀត។ ចូរធ្វើតែខ្ញីញ៉ាំរាល់ព្រឹកទៅ។
សាច់សុទ្ធ
សាច់គ្មានខ្លាញ់ដូចជាអាហារសមុទ្រ សាច់បក្សី និងត្រី អាចជារបស់ដ៏ល្អក្នុងរបបអាហារ ដោយសារតែវាមានជាតិខ្លាញ់ទាប ហើយក៏អាចជួយទប់ស្កាត់ការច្រាលទឹកអាស៊ីតក្រពះដែរ។ មានមធ្យោបាយច្រើនណាស់ ដែលអ្នកអាចប្រើអាហារទាំងនេះញ៉ាំបាន ដូចជាការដុត ឬអាំង។
ផ្លែឈើមិនជូរ
អាហារផ្សេងមួយទៀតដែលអ្នក អាចញ៉ាំបាននៅពេលមានបញ្ហាច្រាលទឹកអាស៊ីតក្នុងក្រពះ គឺផ្លែឈើមិនជូរ។ ចូរចងចាំថា ការច្រាលទឹកអាស៊ីតរបស់អ្នកបង្កឡើងដោយជាតិជូរ ឬផ្លែឈើមានជាតិជូរ ដែលជាហេតុផលមួយអ្នកកួរតែចៀសវាងអាហារទាំងនេះឲ្យបានច្រើនបំផុតតាមតែអាចធ្វើទៅបាន។ ដូច្នេះ ចូរគិតអំពីការញ៉ាំផ្លែប៉ោម ផ្លែសារី និងផ្លែឈើដែលគ្មានចាតិជូរផ្សេងៗទៀត៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
«ប្រេសិត»មានន័យដូចម្តេច?
5 ថ្ងៃ
