ពីនេះ ពីនោះ
ព័ត៍មានសុខភាព
×![]()
ដោយ: ថ្មីៗ
ចូរអនុវត្តតាមជំហានទាំងនេះ ប្រសិនបើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកទាប។
១. ញ៉ាំភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ ឬអាហារសម្រន់ – សាកល្បងអ្វីមួយដូចជាទឹកអំពៅមួយកែវ ឬទឹកផ្លែឈើផ្អែមៗតិចតួច
២. សាកល្បងវាស់ជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកបន្ទាប់ពី ១០ ទៅ ១៥ នាទី – ប្រសិនបើវាឡើងគ្រប់ ចូរសម្រាក និងបន្តអនុវត្តតាមចំណុចទីបីខាងក្រោម បើមិនទាន់គ្រប់ទេ អ្នកអាចធ្វើតាមចំណុចទីមួយម្តងទៀត
៣. បរិភោគអាហារសំខាន់របស់អ្នក (មានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត) វាអាចជានំបុ័ងអាំងតូចមួយដែលមានលាយប័រ ឬទឹកដោះគោមួយកែវ។
៤. ជាធម្មតា អ្នកមិនចាំបាច់ត្រូវការជំនួយពីគ្រូពេទ្យទេ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ យ៉ាងណាមិញ បើអ្នកមិនប្រាកដ ឬមានអារម្មណ៍មិនទាន់ល្អប្រសើរ អ្នកអាចទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញបាន៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
