ជាតិ
ពីនេះ ពីនោះ
ព័ត៍មានសុខភាព
សុខភាព
×![]()
ដោយ: ថ្មីៗ
ការកើនឡើងនៃសម្ពាធឈាម បណ្ដាលមកពីកត្តាហានិភ័យជាច្រើន ដែលក្នុងនោះរួមមាន ៖
• កត្តាមួយចំនួនមិនអាចគ្រប់គ្រងបានដូចជា អាយុ ពូជសាសន៍ និងប្រវត្តិគ្រួសារ
• កត្តាហានិភ័យមួយចំនួនដែលអាចគ្រប់គ្រងបានមានដូចជា ការលើសទម្ងន់ អសកម្ម ការសេពគ្រឿងស្រវឹង និងភាពតានតឹង។
ដើម្បីឲ្យមានសុខភាពល្អ និងការពារមិនឲ្យសម្ពាធឈាមកើនឡើងខ្ពស់ អ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅមួយចំនួនដូចជា ៖
1. – បញ្ចុះទម្ងន់កុំឲ្យលើសឲ្យសោះ
2. – ការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ
3. – ប្រសិនបើអ្នកសេពសុរា ត្រូវផឹកនៅក្នុងកម្រិតមធ្យម ឬត្រូវបញ្ឈប់តែម្តង
4. – ត្រូវចេះដោះស្រាយភាពតានតឹង ដូចជាការសម្រាកបន្ធូរសាច់ដុំ និងការដកដង្ហើមវែងៗ
5. – ចៀសវាងការញុំប្រៃហួសហេតុពេកក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
ការកើនឡើងនៃសម្ពាធឈាម បណ្ដាលមកពីកត្តាហានិភ័យជាច្រើន ដែលក្នុងនោះរួមមាន ៖
• កត្តាមួយចំនួនមិនអាចគ្រប់គ្រងបានដូចជា អាយុ ពូជសាសន៍ និងប្រវត្តិគ្រួសារ
• កត្តាហានិភ័យមួយចំនួនដែលអាចគ្រប់គ្រងបានមានដូចជា ការលើសទម្ងន់ អសកម្ម ការសេពគ្រឿងស្រវឹង និងភាពតានតឹង។
ដើម្បីឲ្យមានសុខភាពល្អ និងការពារមិនឲ្យសម្ពាធឈាមកើនឡើងខ្ពស់ អ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅមួយចំនួនដូចជា ៖
1. – បញ្ចុះទម្ងន់កុំឲ្យលើសឲ្យសោះ
2. – ការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ
3. – ប្រសិនបើអ្នកសេពសុរា ត្រូវផឹកនៅក្នុងកម្រិតមធ្យម ឬត្រូវបញ្ឈប់តែម្តង
4. – ត្រូវចេះដោះស្រាយភាពតានតឹង ដូចជាការសម្រាកបន្ធូរសាច់ដុំ និងការដកដង្ហើមវែងៗ
5. – ចៀសវាងការញុំប្រៃហួសហេតុពេកក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
