ពីនេះ ពីនោះ
ព័ត៍មានសុខភាព
×![]()
ដោយ: ថ្មីៗ
ការទទួលទានអាហារផ្ដេសផ្ដាសនៅពេលមានបញ្ហាក្រពះអាចបណ្ដាលឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ ហើយអ្នកនឹងទទួលរងការឈឺចាប់ខ្លាំងពិបាកទ្រាំក្នុងពោះជាក់ជាមិនខាន! ដូច្នេះហើយទើបការដឹងពីអ្វីដែលអ្នកគួរនិងមិនគួរទទួលទាននៅពេលជួបប្រទះបញ្ហារលាកក្រពះ គឺពិតជាសំខាន់ណាស់។ 
ថ្ងៃនេះយើង នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីអាហារណាខ្លះគួរ ឬមិនគួរទទួលទានដើម្បីឆាប់ជាសះស្បើយ៖
១. ចៀសវាងអាហារហឹរ ម្ទេស និងម្រេច
អ្នកមិនគួរទទួលទានអាហារអ្វីដែលក្ដៅខ្លាំង ឬហឹរឡើយប្រសិនចង់ចៀសផុតអាការៈពិបាកទ្រាំផ្សេងៗនៃជំងឺរលាកក្រពះរ៉ាំរ៉ៃ។ អាហារប្រភេទនេះអាចធ្វើឱ្យរលាក ឬជះផលប៉ះពាល់ដល់ស្រទាប់ខាងក្នុងនៃក្រពះ។
២. ព្យាយាមទទួលទានយ៉ាអួរ
ភាគច្រើននៃពួកយើងសុទ្ធតែដឹងហើយថាយ៉ាអួរ គឺល្អសម្រាប់ពោះវៀននិងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដោយជួយបង្កើនកម្រិតនៃបាក់តេរីល្អ។ ការទទួលទានយ៉ាអួរក៏អាចជួយទប់ទល់បញ្ហារលាកក្រពះរ៉ាំរ៉ៃបានយ៉ាងប្រសើរផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាត្រូវប្រាកដថាអ្នកបានជ្រើសរើសយ៉ាអួរសុទ្ធគ្មានផ្ទុកជាតិស្ករ។
៣. ចៀសវាងផ្លែឈើមានផ្ទុកជាតិអាស៊ីតខ្ពស់
ផ្លែឈើ គឺល្អចំពោះសុខភាពរាងកាយ ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងណាអ្នកមិនគួរទទួលទានផ្លែឈើដែលមានផ្ទុកជាតិអាស៊ីតខ្ពស់ឡើយក៏ព្រោះវាអាចបណ្ដាលឱ្យស្ថានភាពនៃបញ្ហារលាកក្រពះកាន់តែអាក្រក់ឡើង។
៤. ចៀសវាងភេសជ្ជៈនិងអាហារផ្អែម ឬផ្ទុកជាតិស្ករខ្ពស់
ដើម្បីជាការប្រសើរចូរចៀសវាងទទួលអ្វីដែលមានផ្ទុកជាតិស្ករខ្ពស់។ នេះក៏ព្រោះតែបាក់តេរីដែលបង្កបញ្ហារលាកក្រពះរ៉ាំរ៉ៃ H. pylori ចូលចិត្តស្ករ។
៥. ទទួលទានត្រីនិងសាច់មាន់
រាងកាយត្រូវការប្រូតេអ៊ីនដើម្បីអាចជាសះស្បើយឆាប់រហ័ស។ ត្រីសម្បូរខ្លាញ់និងសាច់មាន់ជាប្រភពដ៏ប្រសើរនៃប្រូតេអ៊ីន ក៏ដូចជាអាស៊ីតខ្លាញ់ល្អដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងការរលាក។
៦. ចៀសវាងទទួលទានប៉េងប៉ោះ
ទោះជាប៉េងប៉ោះមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលល្អចំពោះប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរាងកាយ ប៉ុន្តែការទទួលទានប៉េងប៉ោះអាចបណ្ដាលឱ្យស្ថានភាពនៃបញ្ហារលាកក្រពះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះកំឡុងពេលមិនទាន់ជាសះស្បើយចូរបញ្ឈប់ការទទួលទានសិន៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
