ពីនេះ ពីនោះ
ព័ត៍មានសុខភាព
×![]()
ដោយ: ថ្មីៗ
បញ្ហាឈឺនិងឡើងរឹងនៃស្មាមិនពិបាកដោះស្រាយឡើយ! គួរធ្វើបែបណា? 
ខាងក្រោមយើង នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីគន្លឹះងាយៗបំបាត់អាការៈឈឺចាប់រឹងស្មាឆាប់រហ័ស ៖
១. ស្អំត្រជាក់
អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺគ្រាន់តែស្អំទឹកកកមួយកញ្ចប់លើស្មាដែលឈឺនិងឡើងរឹងពិបាកធ្វើចលនាសម្រាប់រយៈពេលពី ៥ ទៅ ១០នាទី។ ទោះជាយ៉ាងណាកុំស្អំផ្ទាល់ស្បែក! អ្នកអាចរុំកញ្ចប់ទឹកកកក្នុងកូនកន្សែងជាមុនសិន។
២. ស្អំកម្ដៅ
កម្ដៅអាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស! អ្នកអាចប្រើប្រាស់ដបទឹកក្ដៅ ឬជ្រលក់ក្រណាត់ស្អាតក្នុងទឹកក្ដៅរួចពូតទឹកចេញខ្លះសិនមកស្អំលើស្មា ប៉ុន្តែមិនត្រូវស្អំផ្ទាល់លើស្បែក ឬប្រើប្រាស់ទឹកក្ដៅពេកឡើយចៀសវាងការរលាក។
៣. ខ្ញី
អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺគ្រាន់តែលាបម៉ាស្សាប្រេងខ្ញីលើស្មាជាការស្រេច។ អ្នកក៏គួរព្យាយាមទទួលទានតែខ្ញីមួយពែងជាប្រចាំដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់និងហើម។
៤. រមៀត
អ្នកអាចលាយម្សៅរមៀតជាមួយទឹកឱ្យក្លាយជាល្បាយខាប់ៗរួចលាបលើស្មាជាការស្រេច។ អ្នកអាចទទួលទានទឹករមៀតមួយពែងជាប្រចាំផងដែរ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺគ្រាន់តែលាយម្សៅរមៀតមួយ ឬពីរច្បិចដៃក្នុងទឹកក្ដៅ ១ ពែង។ កូរឱ្យសព្វសឹមទទួលទាន។
៥. ខ្ទឹមស
ការទទួលទានខ្ទឹមសជាប្រចាំក៏ល្អសម្រាប់បំបាត់អាការៈឈឺចាប់រឹងស្មាគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ អ្នកក៏អាចលាបម៉ាស្សាប្រេងខ្ទឹមសលើស្មាដែលបញ្ហាឱ្យបានពី ២ ទៅ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃជាប្រចាំដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងហើម៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
