ពីនេះ ពីនោះ
សុខភាព
×![]()
ដោយ: សារព័ត៌មានថ្មីៗ
គ្មាននរណាម្នាក់ចង់បានសក់ស្ងួតឆាប់បែកចុងឡើយ។ គួរធ្វើបែបណាទៅបើបញ្ហានេះកើតមានឡើង? កុំបារម្ភ! ខាងក្រោមវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីគន្លឹះងាយៗព្យាបាលសក់ស្ងួត ៖
១. រូបមន្តផ្លែបឺរ
អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺគ្រាន់តែកិនផ្លែបឺរទុំមួយផ្លែឱ្យម៉ដ្ឋ បន្ទាប់មកបន្ថែមស៊ុតមួយគ្រាប់ចូល។ កូរឱ្យសព្វ សឹមលាបពេញលើសក់សើម។ ទុកចោលសម្រាប់រយៈពេល ២០ នាទីសឹមលាងសម្អាតចេញរហូតដល់ជ្រះស្អាត។ អនុវត្តរូបមន្តនេះម្ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ អ្នកក៏អាចអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺគ្រាន់តែលាយផ្លែបឺរទុំម៉ដ្ឋ ១ ផ្លែ ជាមួយប្រេងអូលីវឱ្យក្លាយជាល្បាយខាប់ៗ។ លាបម៉ាស្សាល្បាយលើសក់និងទុកចោលសម្រាប់រយៈពេល ៣០ នាទី សឹមលាងសម្អាតចេញ។ រូបមន្តនេះនឹងជួយឱ្យសក់ទន់រលោងមានទម្ងន់ ហើយរឹងមាំ។
២. រូបមន្តទឹកម៉ាយ៉ូណេស
អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺគ្រាន់តែលាបទឹកម៉ាយ៉ូណេសលើសក់សើមនិងទុកចោលសម្រាប់រយៈពេលពី ១០ ទៅ ១៥ នាទីសិន សឹមលាងសម្អាតចេញជាការស្រេច។ កុំភ្លេចប្រើប្រាស់ក្រែមបន្ទន់សក់ដើម្បីរក្សាសំណើម។
៣. រូបមន្តប្រេងអូលីវ
ជាដំបូងត្រូវកម្ដៅប្រេងអូលីវបន្តិចសិន សឹមលាបដុសលើសក់។ បន្ទាប់មកពាក់មួកផ្លាស្ទិកគ្របសក់ឱ្យជិតមុននឹងរុំកន្សែង។ ទុកចោលសម្រាប់រយៈពេល ៤៥ នាទីសឹមកក់សម្អាតចេញនិងប្រើប្រាស់ក្រែមបន្ទន់។
៤. រូបមន្តប្រេងដូង
ជាដំបូងចាក់ប្រេងដូងបន្តិចលើបាតដៃរួចចាប់ផ្ដើមត្រដុសជាមួយបាតដៃម្ខាងទៀតដើម្បីកម្ដៅប្រេងសម្រាប់រយៈពេលពី ២ ទៅ ៣ វិនាទី។ លាបប្រេងពីចុងសក់ដល់គល់។ ទុកចោលយូរប៉ុណ្ណាក៏បាន គ្រាន់តែកុំភ្លេចរុំសក់ក្នុងកន្សែង។ ចុងក្រោយកក់សម្អាតសក់ចេញជាមួយសាប៊ូកម្រិតស្រាលជាការស្រេច។
៥. ទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោម
អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺគ្រាន់តែលាយទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោមចំនួន ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេជាមួយផ្នែកពណ៌សនៃស៊ុត ៣ គ្រាប់និងប្រេងអូលីវ ២ ស្លាបព្រាបាយ។ កូរឱ្យសព្វ សឹមលាបល្បាយលើសក់ រួចពាក់មួកផ្លាស្ទិកឱ្យជិតសម្រាប់រយៈពេល ៣០នាទី។ កក់លាងសម្អាតចេញនិងប្រើប្រាស់ក្រែមបន្ទន់ដូចពេលធម្មតា៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
