ពីនេះ ពីនោះ
សុខភាព
កុំរំលង! បញ្ហាឆ្លងមេរោគផ្លូវបង្ហូរនោម? រូបមន្តធម្មជាតិទាំងនេះជួយបាន
×![]()
ដោយ: សារព័ត៌មានថ្មីៗ
ការឆ្លងមេរោគផ្លូវបង្ហូរនោមមិនត្រឹមតែបង្កភាពរំខាន និងឈឺចាប់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏នាំឱ្យមានការរលាកតម្រងនោមផងដែរ។ ថាតើមានអាហារអ្វីដែលជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺរលាកតម្រងនោម ឬការឆ្លងមេរោគផ្លូវបង្ហូរនោមដែរឬទេ? ខាងក្រោមវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីរូបមន្តបែបធម្មជាតិដោះស្រាយបញ្ហានៃឆ្លងមេរោគផ្លូវបង្ហូរនោម ៖
១. ទទួលទានទឹកឱ្យបានច្រើន
អ្វីដំបូងបំផុតដែលអ្នកត្រូវធ្វើនៅពេលជួបប្រទះបញ្ហារលាកផ្លូវបង្ហូរនោម គឺបង្កើនការទទួលទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ប្រមាណ ២ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីកម្ចាត់ជាតិពុល និងបាក់តេរីដែលបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់។ ការទទួលទានទឹក មានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់បំផុតមួយទប់ស្កាត់ការឆ្លងមេរោគផ្លូវបង្ហូរនោម ដូច្នេះដើម្បីជៀសផុតពីបញ្ហាតម្រងនោម អ្នកគួរទទួលទានទឹកឱ្យបានច្រើនគ្រប់គ្រាន់។
២. ចៀសវាងការទទួលទានអាហារ និងភេសជ្ជៈមួយចំនួន
បញ្ហាឆ្លងមេរោគផ្លូវបង្ហូរនោមបណ្ដាលឱ្យផ្លោកនោមឆ្លងមេរោគ និងរលាក ដូច្នេះអ្នកចាំបាច់គួរប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះអាហារដែលអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពនៃបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ ក្នុងចំណោមប្រភេទនៃអាហារ និងភេសជ្ជៈផ្សេងៗ អ្នកគួរជៀសឱ្យផុតនូវសាច់ក្រហម សាច់កែច្នៃ គ្រឿងស្រវឹង ជាតិនីកូទីន ជាតិផ្អែមសិប្បនិម្មិត កាហ្វេ អាហារហឹរ និងភេសជ្ជៈកំប៉ុង ឬភេសជ្ជៈមានផ្ទុកជាតិកាបូណាត។ គួរព្យាយាមទទួលទានអាហារសម្បូរជាតិសសៃនិងជាតិទឹកជំនួសវិញ។
៣. ស្អំកម្ដៅ
ការស្អំកម្ដៅជួយបំបាត់អាការៈឈឺចាប់ និងក្រហាយបានឆាប់រហ័ស។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺដាក់បន្ទះ ឬខ្នើយកម្ដៅដាក់ស្អំលើតំបន់ដែលទទួលរងផលប៉ះពាល់ឈឺចាប់សម្រាប់រយៈពេល ១៥ នាទី។ ចំណុចសំខាន់នោះ គឺកុំប្រើប្រាស់កម្ដៅខ្លាំង ហើយក៏កុំដាក់ស្អំផ្ទាល់លើស្បែកតែម្ដង និងមិនត្រូវលើសពី ១៥ នាទីឡើយ។
៤. បង្កើនការទទួលទានវីតាមីន C
រូបមន្តបែបធម្មជាតិដ៏ងាយមួយទៀតទប់ទល់បញ្ហាឆ្លងមេរោគផ្លូវបង្ហូរនោម គឺបង្កើនការទទួលទានអាហារមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C។ វីតាមីន C ធ្វើឱ្យទឹកនោមកាន់តែមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់ដែលរារាំងការរីកលូតលាស់នៃបាក់តេរីក្នុងផ្លូវបង្ហូរនោម។ អ្នកក៏អាចពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីប្រើប្រាស់ថ្នាំគ្រាប់វីតាមីន C ផងដែរ។
៥. ទទួលទានយ៉ាអួរ
បាក់តេរីប្រូបាយអូទិកក្នុងយ៉ាងអួរមានឥទ្ធិពលជួយក្នុងការទប់ស្កាត់និងទប់ទល់អាការៈនៃបញ្ហាឆ្លងមេរោគផ្លូវបង្ហូរនោមបានយ៉ាងប្រសើរ។ ការទទួលទានយ៉ាអួរយ៉ាងហោចណាស់ ៣ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃបញ្ហាតម្រងនោមបានខ្ពស់គួរឱ្យកត់សម្គាល់៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
«ប្រេសិត»មានន័យដូចម្តេច?
5 ថ្ងៃ
