រលាកសន្លាក់? កុំរំលងអាហារនិងភេសជ្ជៈទាំងនេះ

ពីនេះ ពីនោះ

សុខភាព

រលាកសន្លាក់? កុំរំលងអាហារនិងភេសជ្ជៈទាំងនេះ

03, Aug 2020 , 6:59 pm

រូបភាព

ដោយ: សារព័ត៌មានថ្មីៗ

ភាគច្រើននៃពួកយើងប្រហែលជាមិនធ្លាប់ដឹងទេថាអាហារមួយចំនួនមានប្រសិទ្ធភាពប្រយុទ្ធប្រឆាំងការរលាក កាត់បន្ថយអាការៈឈឺចាប់ ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ហើយជួយឱ្យឆ្អឹងរឹងមាំ។ ថាតើអាហារទាំងនោះមានអ្វីខ្លះទៅ? ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហារលាកសន្លាក់ ឬឈឺសន្លាក់ចូរព្យាយាមរួមបញ្ចូលអាហារមួយចំនួនដែលវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញជូនខាងក្រោមនេះក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ ៖

១. ផ្លែចេក

ជាប្រភពដ៏ប្រសើរនៃជាតិម៉ាញ៉េស្យូម និងប៉ូតាស្យូម ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពជួយបង្កើនដង់ស៊ីតេឆ្អឹង។ លើសពីនេះទៅទៀត ជាតិម៉ាញ៉េស្យូម ក៏អាចជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហារលាកសន្លាក់ធ្ងន់ធ្ងរ។

២. ត្រីសាលម៉ុន

ជាប្រភពដ៏ប្រសើរនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្កា ៣ ដែលបន្ថយអាការៈហើមសន្លាក់ ព្រមទាំងបញ្ហារឹងសន្លាក់ពិសេសកំឡុងពេលព្រឹក។

៣. តែបៃតង

ជាប្រភពដ៏ប្រសើរនៃសារធាតុ polyphenols ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រយុទ្ធប្រឆាំងការរលាកប្រកបដោយប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់។ ដូច្នេះដើម្បីជៀសផុត ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ ចូរទទួលទានតែបៃតងជាប្រចាំ។

៤. រមៀត

រមៀតមានផ្ទុកនូវសារធាតុ curcumin ដែលមិនត្រឹមតែប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការរលាកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងការហើមគួរអោយកត់សម្គាល់ផងដែរ។

៥. ទឹកក្រូចស្រស់

ជាប្រភពដ៏ប្រសើរនៃវីតាមីន C ដែលជួយដោះស្រាយបញ្ហារលាកសន្លាក់បានយ៉ាងប្រសើរតាមរយៈការកាត់បន្ថយអាការៈហើមឈឺសន្លាក់និងចាំបាច់សម្រាប់ពង្រឹងភាពរឹងមាំនៃឆ្អឹងខ្ចី។

៦. តៅហ៊ូ

មានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីនសណ្ដែកសៀងខ្ពស់ដែលជាអ្វីមួយទប់ស្កាត់ជំងឺពុកឆ្អឹង។ ប្រូតេអ៊ីនសណ្ដែកសៀងក៏ល្អសម្រាប់ព្យាបាលការរលាកសន្លាក់ជង្គង់ផងដែរ៕

ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh