​ការ​គ្រឺត​ធ្មេញ​នៅពេល​យប់​ច្រើនតែ​ជាប់ទាក់ទង​នឹង​ភាព​ស្ត្រេ​ស​នៅពេល​ថ្ងៃ​។ ប៉ុន្តែ​ករណីនេះ​យើង​អាច​គ្រប់គ្រង​បាន​តាមរយៈ​វិធី​ដូចខាងក្រោម​នេះ​៖

 

•    សម្រាក​ពីរ​បី​ម៉ោង​សិន​មុនពេល​ចូល​គេង​
 

•    បង្កើត​មជ្ឈដ្ឋាន​គេង​ដែល​ត្រជាក់ មាន​ផាសុកភាព ងងឹត និង​ស្ងាត់​
 

•    ដាក់​កុំព្យូទ័រ និង​ទូរស័ព្ទ​ឆ្លាត​វៃ​ឲ្យ​ឆ្ងាយ​ពី​បន្ទាប់​គេង​
 

•    ហាត់ប្រាណ​ទៀងទាត់​
 

•    គេង​គ្រប់គ្រាន់​ជា​រៀងរាល់​យប់ ព្រោះថា​កាលណា​កង្វះ​ការ​គេង វា​នឹងធ្វើ​ឲ្យ​ការ​គ្រឺត​ធ្មេញ​កាន់តែ​ធ្ងន់​ទៅៗ​បាន​៕

 

​ផ្ដល់​សិទ្ធ​ដោយ​៖www.health.com.kh

​