ពីនេះ ពីនោះ
ព័ត៍មានសុខភាព
×![]()
ដោយ: ថ្មីៗ
វាគឺជារឿងញឹកញាប់មួយក្នុងការដែលឧស្សាហ៍ស្ត្រេស។ នៅពេលប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពតានតឹងខ្លាំង ជីពចរអ្នកនឹងលោតលឿន ដកដង្ហើមកាន់តែញ៉ាប់ តឹងសាច់ដុំ និងខួរក្បាលត្រូវការប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែនកាន់តែខ្លាំង។
បើសិនជាស្ត្រេសនៅបន្តយូរពេក វាអាចបង្កជាការគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពអ្នកបាន។ សង្គមជំងឺមហារីកបានណែនាំនូវវិធីសាស្ត្រជាច្រើនក្នុងការជួយគ្រប់គ្រងស្ត្រេសរបស់អ្នកដូចជា៖
• បង្កើតនូវការងារប្រចាំថ្ងៃណាដែលអតិភាពជាងគេ ហើយសិក្សាអំពីការនិយាយថាទេខ្លះផងបើសិនជាត្រូវធ្វើការច្រើនពេក
• មានទំនាក់ទំនងកាន់តែល្អជាមួយអ្នកដែលអាចផ្តល់នូវការគាំទ្រខាងផ្លូវអារម្មណ៍អ្នកបាន
• ចំណាយពេលវេលាធ្វើសកម្មភាពបន្ធូរអារម្មណ៍ឲ្យបានច្រើនដូចជា ការអានសៀវភៅ ហាត់យូហ្គា ឬថែសួនជាដើម
• ចៀសវាងដោះស្រាយបញ្ហាឲ្យគេ។ ចូរផ្តោតសំខាន់ទៅលើអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើបានហើយ
• ហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
បើសិនជាស្ត្រេសនៅបន្តយូរពេក វាអាចបង្កជាការគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពអ្នកបាន។ សង្គមជំងឺមហារីកបានណែនាំនូវវិធីសាស្ត្រជាច្រើនក្នុងការជួយគ្រប់គ្រងស្ត្រេសរបស់អ្នកដូចជា៖
• បង្កើតនូវការងារប្រចាំថ្ងៃណាដែលអតិភាពជាងគេ ហើយសិក្សាអំពីការនិយាយថាទេខ្លះផងបើសិនជាត្រូវធ្វើការច្រើនពេក
• មានទំនាក់ទំនងកាន់តែល្អជាមួយអ្នកដែលអាចផ្តល់នូវការគាំទ្រខាងផ្លូវអារម្មណ៍អ្នកបាន
• ចំណាយពេលវេលាធ្វើសកម្មភាពបន្ធូរអារម្មណ៍ឲ្យបានច្រើនដូចជា ការអានសៀវភៅ ហាត់យូហ្គា ឬថែសួនជាដើម
• ចៀសវាងដោះស្រាយបញ្ហាឲ្យគេ។ ចូរផ្តោតសំខាន់ទៅលើអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើបានហើយ
• ហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
«ប្រេសិត»មានន័យដូចម្តេច?
5 ថ្ងៃ
