អាហារទាំង៤មុខនេះជួយអោយអ្នកឆាប់កើនទម្ងន់

អត្ថបទពាណិជ្ជកម្ម

អាហារទាំង៤មុខនេះជួយអោយអ្នកឆាប់កើនទម្ងន់

14, Aug 2017 , 9:05 am

រូបភាព

ដោយ:

ភ្នំពេញ៖ការមានរូបរាងស្គមគឺជាបញ្ហាមួយសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនហើយពួកគេតែងតែចង់បាននូវការឡើងទម្ងន់ដើម្បីទទួលរូបរាងស្រស់ស្អាតប៉ុន្តែមិនដឹងត្រូវប្រើតាមវិធីណា ដូច្នេះលោកអ្នកមិនបាច់បារម្ភអីទៀតទេវិធីខាងក្រោមនេះនិងជួយអោយអ្នកបង្កើនទម្ងន់បានយ៉ាងជោគជ័យ៖

១ ផ្លែល្ហុង ៖
ផ្លែល្ហុងអាចជួយអ្នកឱ្យឡើងទម្ងន់បានយ៉ាងងាយ ផ្លែឈើដូចជាស្វាយ ល្ហុង ចេកនិងម្នាស់គឺជាជម្រើសដ៏អស្ចារ្យដោយអ្នកជំនាញម្ហូបអាហារ។ ហេតុអ្វី? ពួកវាពោរពេញដោយជាតិស្ករធម្មជាតិហើយអាចផ្តល់ថាមពលដ៏អស្ចារ្យដល់អ្នក។
ការបន្ថែមផ្លែឈើទៅនឹងរបបអាហាររបស់អ្នកគឺជាវិធីដ៏ល្អនិងមានសុខភាពល្អដើម្បីទទួលបានទំងន់។ ប្រសិនបើអ្នកពិបាកក្នុងការញ៉ាំផ្លែឈើនិងបន្លែឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងមួយថ្ងៃសូមព្យាយាមលាយវាឱ្យមានរសជាតិឆ្ងាញ់។

២ គ្រាប់Granola ៖
គ្រាប់ granola ធម្មជាតិដោយគ្មានជាតិស្ករចម្រាញ់បន្ថែមគឺជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិដ៏អស្ចារ្យមួយប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមបង្កើនទម្ងន់។ អាហារសម្រន់នេះត្រូវបានផលិតចេញពីអង្ករជាតិស្ករនិងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ (ដូចជាគ្រាប់និងប្រេងដូង) ។ អ្នកអាចទិញ granola មុនបានបង្កើតឡើងប៉ុន្តែវាជាការងាយស្រួលក្នុងការធ្វើនៅផ្ទះផងដែរ! សូមរីករាយជាមួយទឹកដោះគោដំឡូងបារាំងផ្លែឈើនិងទឹកឃ្មុំ។ អាហារពេលព្រឹកនេះនឹងមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ពីទឹកដោះគោយ៉ាអួដែលពោរពេញទៅដោយជាតិសរសៃពីអង្ករនិងស្ករផ្លែឈើ។

៣ ប្រេងបន្លែរ ៖
គ្មានអ្វីដែលអាចភ្លក់រសជាតិប្រេងសម្រាប់ចម្អិនអាហារឬ ប្រេងអូលីវ ប្រេងសាវ៉ូវប្រេងដូងនិងប្រេងសណ្តែកមានរសជាតិនិងកាឡូរីដែលមានសុខភាពល្អជួយឆាប់ឡើងទម្ងន់។លើសពីនេះប្រេងបន្លែរភាគច្រើនមានសុវត្ថិភាពក្នុងការប្រើប្រាស់នៅពេលចម្អិននៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់។ ប្រេងដែលមានមូលដ្ឋានលើបន្លែជាច្រើនមានរសជាតិប្រមូលផ្តុំដូច្នេះអ្នកអាចប្រើតិចនៅពេលចម្អិនអាហារ។

៤ ដំឡូង ៖
រឿងមួយក្នុងចំណោមរឿងដំបូងដែលមនុស្សកាត់នៅពេលព្យាយាមសម្រកទម្ងន់គឺកាបូអ៊ីដ្រាត។ ដូច្នេះសូមបន្ថែមពួកវាទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកនៅពេលអ្នកព្យាយាមបង្កើនទម្ងន់! គន្លឹះគឺការជ្រើសរើសកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានអាហារូបត្ថម្ភ។

ដំឡូងគឺជាជម្រើសដ៏ល្អពីព្រោះវាមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ (ពោរពេញទៅដោយជាតិសរសៃនិងមានផ្ទុកវីតាមីនតិច) ។ ចូរទទួលទានដំឡូងបើសិនអ្នកចង់បង្កើនទម្ងន់ព្រោះវាសំបូរដោយជីវជាតិល្អបំផុត។

ផលិតផលSuperior Weight Gain គឺជាប្រភេទប្រភេទផលិតផលអាហារបំប៉នសុខភាពវាជួយអោយលោកអាចបង្កើនទម្ងន់និងសាច់ដុំបានយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់លោកអ្នកឡើយ។

សមាសភាគនៃ Superior Weight Gain៖
•    ប្រូតេអ៊ីន (caseinsate និង gelatine)៖ សមា្ភរៈភាគច្រើនជាវត្ថុធាតុដើម្បីជំរុញកោសិកានិងកំណើនសាច់ដុំ ថាមពលបន្ថែមសម្រាប់រាងកាយ ការគាំទ្រដល់កម្លាំងសម្រាប់ទំហំរាងកាយប្រសើរឡើង។
•    វីតាមីន E (D-alpha tocopherol)៖ ជំរុញការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម បង្កើនភាពធន់ក្នុងរាងកាយ។
•    Soy lecthin powder: បន្ថែមថាមពល ជំរុញការចំណង់អាហារនិងបំបាត់ភាពតានតឹង។
•    គ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតរួមមាន: សែលុយឡូសភ្លឺថ្លា, silica ម៉ាញ៉េស្យូម ...