ពីនេះ ពីនោះ
ព័ត៍មានសុខភាព
×![]()
ដោយ: ថ្មីៗ
ជំងឺផ្ដាសាយ ឬគ្រុនផ្ដាសាយអាចបណ្ដាលឲ្យមានអាការៈតឹងច្រមុះពិបាកដកដង្ហើម។ ទោះជាយ៉ាងណាបញ្ហានេះអាចត្រូវបានដោះស្រាយយ៉ាងងាយជាមួយរូបមន្តបែបធម្មជាតិមួយចំនួន។ 
ខាងក្រោមនេះយើង នឹងបង្ហាញឲ្យដឹងពីរូបមន្តបែបធម្មជាតិបំបាត់អាការៈតឹងច្រមុះឆាប់រហ័ស ៖
១. ខ្ញី
អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺគ្រាន់តែស្ងោរខ្ញីដែលកោសសំបករួចចំនួនសមល្មមក្នុងទឹកធម្មតាសម្រាប់រយៈពេល ២០ នាទី។ បន្ទាប់មកយកក្រណាត់ស្អាតមួយត្រាំក្នុងទឹកខ្ញី។ ទុកឲ្យត្រជាក់បន្តិចសឹមយកក្រណាត់នេះស្អំ ឬគ្របលើមុខ ខណៈគេងដាក់ក្បាលរាងខ្ពស់បន្តិចសម្រាប់រយៈពេល ១៥ នាទី។ អ្នកក៏អាចទទួលទានតែខ្ញីផងដែរដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលកាន់តែឆាប់រហ័ស។
២. ម៉ាស្សា
អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺគ្រាន់តែម៉ាស្សាថ្នមៗកន្លែងដែលទទួលរងផលប៉ះពាល់ដើម្បីបង្កើនចរន្តឈាមក្នុងច្រមុះកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងអាការៈតឹងច្រមុះ។ ចូរដាក់ម្រាមចង្អុលដៃលើគែមផ្នែកខាងក្រៅនៃរន្ធច្រមុះ បន្ទាប់មកសង្កត់ទប់លើគល់ច្រមុះសម្រាប់រយៈពេល ៣០ វិនាទី។ បន្ថយកម្លាំងសង្កត់វិញ រួចអនុវត្តម្ដងទៀត។
៣. ទទួលទានទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោម
អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺគ្រាន់តែលាយទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោម ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងទឹកធម្មតា ១ កែវ។ កូរឲ្យសព្វសឹមក្រេបម្ដងបន្តិចៗ។
៤. ទទួលទានទឹកឲ្យបានច្រើន
ការទទួលទានទឹកបានច្រើនគ្រប់គ្រាន់ជួយពង្រាវស្លេស ឬសំបោរដែលជួយឲ្យអ្នកដកដង្ហើមបានស្រួល។ ដូច្នេះចូរដទទួលទានទឹកឲ្យបានច្រើនដល់ ១០ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ អ្នកក៏អាចទទួលទានទឹកតែ ឬទឹកផ្លែឈើស្រស់ៗផងដែរ៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
ខាងក្រោមនេះយើង នឹងបង្ហាញឲ្យដឹងពីរូបមន្តបែបធម្មជាតិបំបាត់អាការៈតឹងច្រមុះឆាប់រហ័ស ៖
១. ខ្ញី
អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺគ្រាន់តែស្ងោរខ្ញីដែលកោសសំបករួចចំនួនសមល្មមក្នុងទឹកធម្មតាសម្រាប់រយៈពេល ២០ នាទី។ បន្ទាប់មកយកក្រណាត់ស្អាតមួយត្រាំក្នុងទឹកខ្ញី។ ទុកឲ្យត្រជាក់បន្តិចសឹមយកក្រណាត់នេះស្អំ ឬគ្របលើមុខ ខណៈគេងដាក់ក្បាលរាងខ្ពស់បន្តិចសម្រាប់រយៈពេល ១៥ នាទី។ អ្នកក៏អាចទទួលទានតែខ្ញីផងដែរដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលកាន់តែឆាប់រហ័ស។
២. ម៉ាស្សា
អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺគ្រាន់តែម៉ាស្សាថ្នមៗកន្លែងដែលទទួលរងផលប៉ះពាល់ដើម្បីបង្កើនចរន្តឈាមក្នុងច្រមុះកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងអាការៈតឹងច្រមុះ។ ចូរដាក់ម្រាមចង្អុលដៃលើគែមផ្នែកខាងក្រៅនៃរន្ធច្រមុះ បន្ទាប់មកសង្កត់ទប់លើគល់ច្រមុះសម្រាប់រយៈពេល ៣០ វិនាទី។ បន្ថយកម្លាំងសង្កត់វិញ រួចអនុវត្តម្ដងទៀត។
៣. ទទួលទានទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោម
អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺគ្រាន់តែលាយទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោម ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងទឹកធម្មតា ១ កែវ។ កូរឲ្យសព្វសឹមក្រេបម្ដងបន្តិចៗ។
៤. ទទួលទានទឹកឲ្យបានច្រើន
ការទទួលទានទឹកបានច្រើនគ្រប់គ្រាន់ជួយពង្រាវស្លេស ឬសំបោរដែលជួយឲ្យអ្នកដកដង្ហើមបានស្រួល។ ដូច្នេះចូរដទទួលទានទឹកឲ្យបានច្រើនដល់ ១០ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ អ្នកក៏អាចទទួលទានទឹកតែ ឬទឹកផ្លែឈើស្រស់ៗផងដែរ៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
