ព័ត៌មានសុខភាព
ព័ត៍មានសុខភាព
ហេតុអ្វី​បានជា​យើង​ត្រូវការ​គេង​ពី ៧ ទៅ​៨​ម៉ោង​ក្នុង​មួយ​យប់​?
12 ម៉ោង
ហេតុអ្វី​បានជា​យើង​ត្រូវការ​គេង​ពី ៧ ទៅ​៨​ម៉ោង​ក្នុង​មួយ​យប់​?
អាកា​រៈទាំង​នេះហើយ ដែល​បញ្ជាក់ថា អ្នក​កំពុងតែ​ញ៉ាំ​ផ្អែម​ច្រើនពេក​ហើយ​
1 ថ្ងៃ
អាកា​រៈទាំង​នេះហើយ ដែល​បញ្ជាក់ថា អ្នក​កំពុងតែ​ញ៉ាំ​ផ្អែម​ច្រើនពេក​ហើយ​
អ្នក​មិនគួរ​ធ្វើ​អ្វីខ្លះ​ពេល​ងូតទឹក​?
2 ថ្ងៃ
​នៅពេលដែល​អ្នក​ងូតទឹក អ្នក​មិនគួរ​ធ្វើ​សកម្មភាព​ទាំង​នេះឡើយ ព្រោះ​វា​អាចមាន​គ្រោះថ្នាក់​។ តើ​មាន​អ្វី​ខ្លះទៅ​?...
ហាត់ប្រាណ​ពេល ព្រឹក និង​ពេល​ល្ងាច មួយណា​ល្អ​ជាង​?
2 ថ្ងៃ
​ការហាត់​ប្រាណ​ពេលព្រឹក​ ​ការសិក្សា​បាន​ឲ្យ​ដឹងថា មនុស្ស​ម្នាក់ៗ​ដែល​ជ្រើសរើស​ការហាត់​ប្រាណ​នៅពេល​ព្រឹក​ច្រើន​តែមាន​ទម្លាប់​ជាប់លាប់​ចំពោះ​រឿងនេះ​រាល់ថ្ងៃ​។ គំនិត​នោះ​គឺ...
ទម្លាប់​ប្រចាំថ្ងៃ ៨​យ៉ាង​ដែល​អាច​បំផ្លាញ​សុខភាព​យើង​បាន​
3 ថ្ងៃ
​ការលះបង់​ទម្លាប់​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ខូចខាត​ដល់​សុខភាព​ស្រស់ៗ​អាចជា​រឿង​ពិបាក ប៉ុន្តែ​វា​កាន់តែ​ពិបាក​ថែមទៀត​ក្នុងការ​បញ្ឈប់​នូវ​អ្វីដែល​យើង​តែងតែ​យល់ថា​ធម្មតា ហើយ​គេ​រកឃើញថា​ខ...
​ឧស្សាហ៍​ធ្វើទុក្ខ​ក្រពះ គឺ​ដោយសារតែ​ទម្លាប់​អាក្រក់​ទាំងនេះ​
4 ថ្ងៃ
​ជំងឺ​នាពេល​បច្ចុប្បន្ននេះ ដូចជា ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម និង​ធាត់​ជ្រុល ព្រមទាំង​ការប្រើប្រាស់​ថ្នាំ សុទ្ធតែ​អាច​នាំ​ឲ្យ​ធ្វើទុក្ខ​ក្រពះ​បាន តែ​យើង​ក៏​អាច​បង្ការ​បានដែរ​។ យ៉ាងណា...
សុខភាព៖ ដំឡូងឈ្វា អាចជួយ​ឲ្យ​គេង​លក់​ស្រួល​
4 ថ្ងៃ
​ ​តើ​អ្នក​កំពុងតែ​ជួប​បញ្ហា​នៃ​ការ​គេង​មែន​ទេ​? កុំ​បារម្ភ​អី​។ លើ​លោក​នេះ មាន​អ្នក​ដែល​ពិបាក​គេង​លក់​ច្រើនណាស់​។ ទោះបីជា​យ៉ាងណាក៏ដោយ កាលណា​មនុស្ស​យើង​គេង​មិនបាន​គ្រប់គ...
សុខភាព៖ ខ្យល់​ដកដង្ហើម​មិនល្អ គួរ​ធ្វើ​ដូចម្តេច?
4 ថ្ងៃ
ការ​មាន​ខ្យល់​ដកដង្ហើម​មិនល្អ អាចជា​រឿង​មួយ​ដែល​ធ្វើអោយប៉ះពាល់ ដល់​ជីវិត​របស់​អ្នក និង​ធ្វើអោយ​អ្នក មានការ​ខ្មាសអៀន។ ជា​សំណាងល្អ មាន​មធ្យោបាយ​ដ៏​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​មួយចំនួន ...
៨ ចំណុច ដើម្បី​គេង​លក់​ស្រួល អំឡុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​
5 ថ្ងៃ
​អំឡុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ ជាពិសេស នៅ​ត្រីមាស​ចុងក្រោយ មនុស្ស​ស្រី​ភាគច្រើន តែង​ជួប​បញ្ហា​គេង​មិនសូវ​លក់ គេ​មិនសូវ​បាន ការ​ភ្ញាក់ឡើង​នៅ​កណ្តាល ឬ​មិន​ងងុយគេង​ជាដើម ដែល​វា​ជា​កត...
ចង់​ឲ្យ​បេះដូង​កូន​ក្នុង​ផ្ទៃ​មាន​សុខ​ភាពល្អ ម្តាយ​គួរតែមាន​របប​អាហារ​ត្រឹមត្រូវ​
5 ថ្ងៃ
​យើងទាំងអស់គ្នា​សុទ្ធតែ​ដឹង​អំពី​សារៈសំខាន់​នៃ​អាហារ​មាន​ជីវជាតិ​ក្នុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​។ នៅពេល​របប​អាហារ​របស់​ម្តាយ​គឺជា​ប្រភព​ជីវជាតិ​តែមួយគត់​សម្រាប់​ទារក​នោះ ការ​ញ៉ាំ​អ...
ការ​ញ៉ាំ​បាយ​បែបនេះ ប្រៀប​ដូច​ចិញ្ចឹម​កោសិការ​មហារីក​អញ្ចឹង​
6 ថ្ងៃ
​ប្រសិនជា​អ្នក​មិន​ចង់​ឲ្យ​ជំងឺមហារីក​កើតឡើង​លើ​ខ្លួន​អ្នក អ្នក​គួរតែ​ចៀស​ពី​ការបរិភោគ​បាយ​ដូចខាងក្រោម​។ តើ​មាន​អ្វី​ខ្លះទៅ​?...
សុខភាព​៖ អាហារ​ល្អ​បំផុត​ដើម្បី​ជំរុញ​ដល់​ភាព​មើលឃើញ​កាន់តែច្បាស់​របស់​ភ្នែក​
1 សប្តាហ៍
ចាប់ពី​ការប្រើ​ទូរស័ព្ទដៃ​រហូតដល់​កុំព្យូទ័រ ពិភពលោក​យើង​ទាំងមូល​ស្ទើរតែ​ពោរពេញ​ទៅដោយ​ការប៉ះពាល់ ឬ​សម្លឹងមើល​កញ្ចក់ ឬ Screen ទាំង​អស់ហើយ​។ ដូច្នេះ​អ្នក​ប្រហែលជា​បារម្ភ​ច្...
៥​ចំនុច ធ្វើ​ឲ្យ​ថ្លើម​អ្នកមាន​សុខភាព​ល្អ​
1 សប្តាហ៍
​ប្រសិនជា​អ្នក​ចង់​ឲ្យ​ថ្លើម​អ្នក មាន​សុខ​ភាពល្អ អ្នក​អាច​អនុវត្តតាម​វិធី​ខាងក្រោម​បាន​។ តើ​មាន​អ្វី​ខ្លះទៅ​?...
តើ​អ្នក​កំពុងតែ​ប្រឈម​នឹង​ជំងឺ​កង្វះ​គ្រាប់​ឈាម​ដែរ​ទេ​?
1 សប្តាហ៍
​អ្នក​ដែល​ប្រឈម​ខ្ពស់​នឹង​ការកើត​ជំងឺ​កង្វះ​គ្រាប់​ឈាម​ភាគច្រើន​ជា​មនុស្ស​ស្រី​ក្នុង​វ័យ​បន្ត​ពូជ ឬ​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​។ យ៉ាងណាមិញ ស្ត្រី​មិន​ត្រឹមតែ​ប្រឈមមុខ​ខ្ពស់​ទេ តា...
មាន​ទម្លាប់​អង្គុយ​តិចជាង ២០​នាទី​ក្នុង​មួយថ្ងៃ​មាន​ប្រយោជន៍​ល្អ​
1 សប្តាហ៍
​ការ​ចំណាយពេល​អង្គុយ​តិចជាង ២០​នាទី​ក្នុង​មួយថ្ងៃ អាចជួយ​បន្ថយ​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម ពង្រឹង​ដល់​ភាពល្អប្រសើ​ដល់​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ុល​ក្នុង​ឈាម និង​ឡើង​សាច់ដុំ​ច្រើន​ទៀតផង​។...
ក្រោយ​បាយ រឿង​ទាំង​៦​នេះ បើ​ធ្វើ អាច​យក​ជីវិត​អ្នក​យ៉ាង​លឿន​
1 សប្តាហ៍
​ក្រោយ​ពេលដែល​អ្នក​ញ៉ាំ​បាយ​រួច អ្នក​មិនគួរ​ធ្វើ​រឿង​ទាំង​៦​ខាងក្រោម​នេះ​ទេ ព្រោះ​វា​អាច​យក​ជីវិត​អ្នក​បាន​។ តើ​មាន​អ្វី​ខ្លះទៅ​?...
ចេះតែមាន​កំហុស​ទាំងនេះ​ហើយ ទើប​ធ្វើ​ឲ្យ​លទ្ធផល​នៃ​ការ​វាស់​សម្ពាធ​ឈាម​ខុស​ប្រក្រតី​
1 សប្តាហ៍
​ការយល់ដឹង​អំពី​របៀប​នៃ​ការ​វាស់​សម្ពាធ​ឈាម​ឲ្យ​សុ​ក្រិត​នៅផ្ទះ និង​ការ​សម្គាល់​ដឹង​អំពី​កំហុស​ដែល​អ្នកធ្វើ​នៅពេល​ជួប​គ្រូពេទ្យ អាចជួយ​អ្នកគ្រប់គ្រង​សម្ពាធ​ឈាម​ដែល​ត្រឹមត...
គន្លឹះ​សំខាន់ៗ​អំពី​ជំងឺ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ដឹង​
2 សប្តាហ៍
​ជំងឺ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល​គឺជា​មូល​ហេតុដែល​អាចធ្វើ​ឲ្យ​មនុស្ស​ស្លាប់​បាន ខណៈពេលដែល​វា​ជា​ជំងឺ​ដែល​អាច​បង្ការ​បាន​។ វេជ្ជបណ្ឌិត Mitchell Elkind សាស្ត្រាចារ្យ​ខាង​ផ្នែក​ស...
អ្នក​គួរ​ចាក់​ថ្នាំ​ពន្យារកំណើត​ដែរឬទេ​? សូម​ស្វែងយល់​អំពី​អត្ថប្រយោជន៍ និង​ផលវិបាក​
2 សប្តាហ៍
​ការចាក់​ថ្នាំ​ពន្យារកំណើត ទៅក្នុង​ចរន្តឈាម​របស់​ស្ត្រី ដើម្បី​ការពារ​ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ​។​...
កត្តា​ទាំងនេះ​អាច​នាំ​ឲ្យ​ប្រឈម​នឹង​ការ​រលាក​សួត​កាន់តែខ្លាំង​
2 សប្តាហ៍
​ជំងឺ​រលាក​សួត​គឺជា​ការបង្ក​រោគ​ដោយ​បាក់តេរី ឬ​វីរុស​នៅក្នុង​សាច់​សួត​។ វា​ប៉ះពាល់​ទៅលើ​ថង​សួត​តូចៗ​ក្នុង​សួត​ដែល​ហៅថា Alveoli និង​ធ្វើ​ឲ្យ​កន្លែង​នេះ​ពោរពេញ​ទៅដោយ​ទឹក ឬ​...
អាហារ​ផ្តល់​សុខភាព​ដែល​ជួយ​បង្ការ​ក្លិន​ខ្លួន​
2 សប្តាហ៍
​អាហារ​ដែល​អ្នក​ញ៉ាំ​អាច​ជះឥទ្ធិពល​ទៅលើ​ភាព​ធ្ងន់ធ្ងរ​នៃ​ក្លិន​ធម្មជាតិ​នៃ​រាងកាយ​បាន​។ វា​មាន​អាហារ​ធម្មជាតិ​ច្រើនណាស់​ដែល​អាចជួយ​អ្នក​ក្នុងការ​សម្អាត និង​បំបាត់​ក្លិន​ក...
prev1234next