ព័ត៍មានសុខភាព
×![]()
ដោយ: ថ្មីៗ
ម៉ាសបិទមុខ ក៏ជាអាវុធសំខាន់ សម្រាប់សម្រស់នារីដែរ។ វាជួយធ្វើឱ្យមុខអ្នក មានសំណើម និងមានភាពភ្លឺរលោង។ លើសពីនេះទៅទៀត បើអ្នកប្រើត្រូវរបៀប វានឹងជួយបង្កើនសម្រស់អ្នក ថែមមួយកម្រិតទៀត។ តើគួរប្រើដូចម្តេច ទើបត្រូវរបៀបនោះ?
1. មុននឹងបិទម៉ាសមុខ អ្នកត្រូវតែលាងសម្អាតដៃ និងមុខ ឱ្យបានស្អាតសិន គឺត្រូវសម្អាតខ្លាញ់ និងធូលីលើមុខចេញឱ្យអស់។
2. អ្នកអាចងូតទឹកក្តៅបណ្តើរ បិទម៉ាសមុខបណ្តើរ ព្រោះនៅពេលដែលស្បែកអ្នកត្រូវទឹកក្តៅ រន្ធញើសនឹងបើក នោះវានឹងអាចស្រូបយកសារធាតុ ពីក្នុងម៉ាសបិទមុខលឿន។ បើអ្នករវល់ ហើយងូតទឹកមិនទាន់ អ្នកអាចយកកន្សែងទៅជ្រលក់ទឹកក្តៅអ៊ុនៗ មកដាក់លើមុខពី ៣ ទៅ ៥ នាទី ទើបបិទម៉ាសមុខក៏បានដែរ។
3. អ្នកអាចបិទ នៅមុនពេលគេងបាន ហើយរយៈពេល នៃការបិទ គឺ ៣ ថ្ងៃ ធ្វើការបិទមួយដង (ម្តង ១៥ ដល់ ២០ នាទី)។
ដូចនេះ អ្នកអាចអនុវត្ត តាមវិធីបិទម៉ាសខាងលើ ដើម្បីសុខភាពស្បែកមុខអ្នក៕
1. មុននឹងបិទម៉ាសមុខ អ្នកត្រូវតែលាងសម្អាតដៃ និងមុខ ឱ្យបានស្អាតសិន គឺត្រូវសម្អាតខ្លាញ់ និងធូលីលើមុខចេញឱ្យអស់។
2. អ្នកអាចងូតទឹកក្តៅបណ្តើរ បិទម៉ាសមុខបណ្តើរ ព្រោះនៅពេលដែលស្បែកអ្នកត្រូវទឹកក្តៅ រន្ធញើសនឹងបើក នោះវានឹងអាចស្រូបយកសារធាតុ ពីក្នុងម៉ាសបិទមុខលឿន។ បើអ្នករវល់ ហើយងូតទឹកមិនទាន់ អ្នកអាចយកកន្សែងទៅជ្រលក់ទឹកក្តៅអ៊ុនៗ មកដាក់លើមុខពី ៣ ទៅ ៥ នាទី ទើបបិទម៉ាសមុខក៏បានដែរ។
3. អ្នកអាចបិទ នៅមុនពេលគេងបាន ហើយរយៈពេល នៃការបិទ គឺ ៣ ថ្ងៃ ធ្វើការបិទមួយដង (ម្តង ១៥ ដល់ ២០ នាទី)។
ដូចនេះ អ្នកអាចអនុវត្ត តាមវិធីបិទម៉ាសខាងលើ ដើម្បីសុខភាពស្បែកមុខអ្នក៕
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
«ទាយជ្ជទាន»មានន័យដូចម្តេច?
1 សប្តាហ៍
