ជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត

ពីនេះ ពីនោះ

ព័ត៍មានសុខភាព

សុខភាព

ជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត

22, Oct 2021 , 10:59 pm

រូបភាព

ដោយ: សារព័ត៌មានថ្មីៗ

យើងទាំងអស់គ្នាពិតជាមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រម និងទន់ខ្សោយពីមួយពេលទៅមួយពេល។ នេះគឺជារឿងធម្មតាទេ។ក្នុងថ្ងៃធម្មតាមនុស្សមានម្នាក់ៗឆ្លងកាត់អារម្មណ៍ជាច្រើន។តែទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការមានអារម្មណ៍ទន់ខ្សោយ និងបាក់ទឹកចិត្តគឺពិតជាមានលក្ខណៈខុសៗគ្នា។ការចាប់ផ្ដើមមានអារម្មណ៍បាក់ទឹកចិត្តគឺមិនត្រឹមតែដោយសារតែមានអ្វីខុសឆ្គងនៅក្នុជីវិតនោះទេ។វាគឺលើសពីអារម្មណ៍សោកសៅទៅទៀត។មនុស្សផ្សេងគ្នា ពិពណ៌នាពីជម្ងឺបាក់ទឹកចិត្តផ្សេងៗគ្នា ហើយមនុស្សពីរនាក់ពិតប្រាកដណាស់មានអារម្មណ៍មិនដូចគ្នាទេ។

រោគសញ្ញានៃជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត

អារម្មណ៍ក្រៀមក្រមខុសប្រក្រតី

បាត់បង់សកម្មភាពរីករាយដែលធ្លាប់តែរីករាយ

អស់កម្លាំង

ការមានអារម្មណ៍រសាប់រសល់

គ្មានអារម្មណ៍ក្នុងខ្លួន ឬ ស្ពឹក

មិនចាប់អារម្មណ៍នឹងអ្វីទាំងអស់ដោយសារតែគ្មានអ្វីគួរឲ្យអស់សំណើច

យំ តែមិនដឹងថាយំដោយសារមូលហេតុអ្វី

ឈឺក្បាល ឬ ឈឺពោះ

មិនញ៉ាំអាហារ ស្រកទំងន់

ញ៉ាំអាហារច្រើនខុសពីធម្មតា

គេងមិនលក់ ឬ ក្រកពីដំណេកលឿន

មិនចង់ធ្វើអ្វីក្រៅពីការគេង

មួរម៉ៅក្ដៅក្រហាយ

ចាប់ផ្ដើមប្រើថ្នាំ ថែមទាំងគ្រឿងស្រវឹង ឬ ថ្នាំជក់

គិតតែពីរឿងស្លាប់ ឬធ្វើអត្តឃាត

តើអ្វីខ្លះដែលបង្កឲ្យមានជម្ងឺបាក់ទឹកចិត្ត?

ជម្ងឺបាក់ទឹកចិត្តអាចកើតឡើងច្រើនករណី៖

ពេលខ្លះដោយសារតែមានភាពលំអៀងនៅក្នុងគ្រួសារក៏អាចបង្កឲ្យមានការបាក់ទឹក ចិត្តដែរ

ពេលខ្លះដោយសារតែមានហេតុផលដូចជាការបែកបាក់គ្រួសារ អំពើជួញដូរកុមារ មានមនុស្សសម្លុតនៅសាលារៀន ការបំពានផ្លូវភេទ ការបាត់បង់មិត្តភ័ក្រ ឬ សមាជិក នៅក្នុគ្រួសារ បែកបាក់ទំនាក់ទំនង ជំលោះគ្រួសារ និងមានរឿងរ៉ាវជាច្រើន ទៀត ដែល អាចកើតមានស្រដៀងគ្នានេះដែរ។

ស្ត្រីមួយចំនួនបាក់ទឹកចិត្តនៅពេលដែលមានផ្ទៃពោះ ឬ បន្ទាប់ពីគេសម្រាលកូនហើយ ។

ពេលខ្លះគ្មានហេតុផលពិតប្រាកដនោះទេ

ពេលខ្លះអាចដោយសារខ្វះមានជាតិគីមីនៅក្នុងខួរក្បាល។

ទោះបីជាមនុស្សម្នាក់ៗមានបទពិសោធន៍ខុសៗគ្នាក៏ដោយ ក៏នៅតែមានភស្ដុតាងបង្ហាញថាស្ត្រីវ័យ ក្មេងគឺទំនងជាក្រៀមក្រមនិងដកថយ ហើយមនុស្សប្រុសវ័យក្មេងទំនងជាប្រព្រឹត្តនូវ អំពើដែល ចូលមិនចុះនៅក្នុងសង្គមនៅពេលដែលគេបាក់ទឹកចិត្ត ដូចជាចាប់ផ្ដើម បង្កភាពប្រទូសសរាយ ឬក៏ការឆក់ប្លន់ជាដើម។

វិធីក្នុងការដោះស្រាយការបាក់ទឹកចិត្ត

តើអ្នកត្រូវគ្រប់គ្រងការបាក់ទឹកចិត្តដោយដូចម្ដេច? ចូរពិនិត្យមើលមធ្យោបានខាងក្រោមនេះដែលនឹងអាចជួយអ្នកបានខ្លះ។

ជជែកជាមួយមិត្តភ័ក្រ ឬមនុស្សដែលអ្នកទុកចិត្តបំផុត

ការពិគ្រោះយោបល់អាចជួយឲ្យអ្នកយល់ដឹងពីជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត និងដំណោះស្រាយដែលអ្នកត្រូវតែអនុវត្តក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនោះ។

ការសិក្សាស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញឲ្យឃើញថាអាហារដែលអ្នកបរិភោគអាច ប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់អ្នក។

លំហាត់ប្រាណ ការសិក្សាបានបង្ហាញឲ្យដឹងថាបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណរយៈពេល៣០នាទី មនុស្សតែងតែទទួលបានអារម្មណ៍ល្អកើនឡើង។

ព្យាយាមសំរាកឲ្យបានច្រើន។ ការសំរាកការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជាវិធីល្អមួយសម្រាប់ កកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនៅក្នុងអារម្មណ៍។

ថ្នាំប្រឆាំងនឹង ការបាក់ទឹកចិត្ត ថ្នាំទំនើបគឺមានប្រសិទ្ធិភាព និងមិនធ្វើឲ្យអ្នកងងុយគេងនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវប្រើថ្នាំនោះដោយមានការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយគ្រូពេទ្យ។ គ្រូពេទ្យភាគច្រើននឹងមានការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការចេញវេជ្ជាបញ្ជាទិញថ្នាំចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុក្រោម ១៨ឆ្នាំ។

អ្វីដែលមិនត្រូវធ្វើ

មនុស្សមួយចំនួនប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង ឬក៏ថ្នាំបញ្ឈប់ការបាក់ទឹកចិត្ត ។វិធីទាំងនេះមិនបានធ្វើឲ្យអ្នកបានប្រសើរឡើងនោះទេ ហើយក៏អាចបណ្ដលឲ្យមានផលអាក្រក់ទៀតផង។

ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh