ជាតិ
ព័ត៍មានសុខភាព
សុខភាព
×![]()
ដោយ: សារព័ត៌មានថ្មីៗ
ការក្តៅខ្លួនអាចកើតឡើងគ្រប់ពេលជាពិសេសនៅពេលរាងកាយកំពុងតែព្យាយាមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវីរុស ឬបាក់តេរីដែលចូលជ្រៀតជ្រែកក្នុងរាងកាយរបស់យើង ។ ការក្តៅខ្លួន ស្ទេញៗអាចបាត់ទៅវិញដោយមិនបាចព្យាបាលអ្វីទាំងអស់ ដោសយារតែវាភាគច្រើនបង្កឡើងដោយវីរុស ប៉ុន្តែនៅពេលវាកើតឡើងជាមួយអាការអ្វីផ្សេង យកល្អគួរតែទៅឲ្យពេទ្យពិនិត្យបន្ថែម ។
មានឧទាហរណ៍ច្រើនណាស់នៅពេលការក្តៅខ្លួនឡើងទៅដល់កម្រិត៣៨អង្សា អាចបណ្តាលឲ្យគ្រុន និងញាក់បាន ។ វាក៏មានជាប់ទាក់ទងនឹងអាការ ផ្សេងៗទៀតដែរដូចជា ធីងធោង មិនឃ្លានអាហារ និងរញ៉ាំរញូវច្រើនសម្រាប់កុមារ តូចៗ ។ នៅពេលអាការទាំងនេះកើតឡើង រឿងដំបូងដែលអ្នកគិតមិនគេគឺធ្វើយ៉ាងណាឲ្យអាការទាំងនេះបាត់ទៅវិញ ។ ហេតុដូច្នេះហើយសូមណែនាំការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងមួយចំនួនតូច ដើម្បីបញ្ចុះកម្តៅ និងគ្រុនញាក់ដូចខាងក្រោមនេះ៖
១-ផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ ៖ បើសិនជាអ្នកក្តៅខ្លួន ឬកំពុងតែមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួន យកល្អគួរតែផ្តោតសំខាន់ទៅលើការញ៉ាំស៊ុប បន្លែ ផ្លែឈើ ព្រមទាំងទឹកឲ្យបានច្រើន ព្រោះវានឹងជួយបញ្ចុះកម្តៅ និងបំបាត់ការបង្ករោគដែលកំពុងតែកើតឡើងក្នុងខ្លួន ។ ក្រៅពីនេះយកល្អគួរតែចៀសវាងអាហារហឹរ និងក្តៅ អាហារខ្លាញ់ និងការញ៉ាំភេសជ្ជៈមានជាតិហ្គាសសិនរហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ល្អឡើងវិញ ។
២-ខ្ទឹមស ៖ ខ្ទឹមសអាចជួយលុបបំបាត់ការបង្ករោគដោយបាក់តេរី និងវីរុសបាន ។ ដើម្បីព្យាបាល ចូរដាំទឹកមួយកែវដោយដាក់ខ្ទឹមសដែលដុំរួចពីរបីកំប៉ឹសចូលផង ។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចចាក់វាត្រង់យកតែទឹក ហើយញ៉ាំវាយ៉ាងហោចណាស់ ៣ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ។ ភេសជ្ជៈមួយនេះនឹងមានប្រសិទ្ធភាពជាថ្នាំប្រឆាំងការរលាក និងប្រឆាំងបាក់តេរីដ៏អស្ចារ្យ ។
៣-ស្អំកន្សែងត្រជាក់នៅថ្ងាស ៖ ឪពុកម្តាយច្រើនតែដាក់កន្សែងសើម ឬត្រជាក់នៅលើថ្ងាសកូនដើម្បីជួយបញ្ចុះកម្តៅ។ ការធ្វើបែបនេះមានប្រសិទ្ធភាពល្អណាស់ព្រោះវាត្រូវបានគេធ្វើជាច្រើនជំនាន់ទៅហើយ ។ អ្នកគ្រាន់តែប្រាកដថា កន្សែងដែលត្រជាក់នោះមិនត្រជាក់ខ្លាំងទៅបានហើយ ព្រោះបើសិនជាត្រជាក់ខ្លាំងវានឹងធ្វើឲ្យអាការកូនកាន់តែធ្ងន់វិញ ។
៤-ងូតទឹកត្រជាក់ ៖ ការដែលឲ្យអ្នកជំងឺក្តៅខ្លួនងូតទឹកត្រជាក់គឺអាចជួយបញ្ចុះកម្តៅបានខណៈពេលដែលវាជួយបន្ធូរដល់សាច់ដុំ ។ រឿងនេះក៏សម្រួលដល់ការឈឺចាប់ដែលកើតមានផងដែរ ។ បើសិនជាអ្នកមិនចង់ងូតទឹកទេ អ្នកអាចជូតកន្សែងសើមបាន ព្រោះវាក៏ជួយបញ្ចុះកម្តៅបានយ៉ាងល្អដែរ ៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ៖ www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
«គូលី»មានន័យច្បាស់លាស់ដូចម្តេច?
1 សប្តាហ៍
