ពីនេះ ពីនោះ
ព័ត៍មានសុខភាព
×![]()
ដោយ: ថ្មីៗ
ជំងឺមហារីកពោះវៀនធំគឺជាជំងឺមហារីកដែលកើតឡើងញឹកញាប់ជាងគេលំដាប់ថ្នាក់ទីបីរក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិក។ មូលហេតុពិតប្រាកដនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំគឺមិនទាន់ដឹងឡើយ ប៉ុន្តែអ្នកស្រាវជ្រាវបានសម្គាល់ដឹងអំពីកត្តាប្រឈមមុខរបស់វា។
កត្តាប្រឈមមុខខ្លះរបស់ជំងឺនេះគឺហ្សែន ខណៈពេលដែលកត្តាផ្សេងៗទៀតមានជាប់ទាក់ទងនឹងរបៀបរស់នៅ និងរបបអាហារ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាអាហារមួយចំនួនដែលមានមុខងារប្រឆាំងនឹងមហារីកដែរ។
បន្លែពណ៌បៃតង
បន្លែទាំងនេះមានដូចជា ប្រូខូលី ផ្កាខាត់ណាពណ៌ស ស្ពៃប៉កចយ សុទ្ធតែមានមុខងារប្រឆាំងនឹងមហារីកដ៏ខ្លាំងក្លា។ បន្លែទាំងនេះមានសារធាតុជាច្រើនដែលអាចយកឈ្នះសារធាតុបង្កមហារីកមុនពេលវាបំផ្លាញកោសិកា DNA។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា មនុស្សម្នាក់ៗដែលញ៉ាំបន្លែបែបនេះអាចបន្ថយការកើតជំងឺមហារីកពោះវៀនធំបានជាងអ្នកដែលញ៉ាំតិចបំផុត។
អាហារធ្វើពីទឹកដោះគោ
ជាតិកាលស្យូម និងវីតាមីន D ប្រហែលជាជួយថែរក្សាពោះវៀនធំពីមហារីកបាន។ អ្នកអាចបន្ថែមភេសជ្ជៈមានជាតិខ្លាញ់ទាប និងអាហារធ្វើពីទឹកដោះគោដែលសម្បូរជាតិកាលស្យូមក្នុងរបបអាហារ មានដូចជា ទឹកដោះគោ និងយ៉ាអួ។ អ្នកអាចសាកល្បងញ៉ាំជាតិកាលស្យូម ១២០០ ទៅ១៥០០មីលីក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ខ្ញី
ការញ៉ាំថ្នាំបំប៉នជាប្រភេទខ្ញីយ៉ាងហោចណាស់ ២៨ថ្ងៃអាចជួយបន្ថយការរលាកក្នុងពោះវៀនយ៉ាងហោចណាស់ ២៨ភាគរយ។ ការរលាកពោះវៀនមានជាប់ទាក់ទងនឹងការលូតលាស់ដុំសាច់មហារីក។ វាត្រូវបានគេណែនាំឲ្យលេបថ្នាំបំប៉នជាប្រភេទខ្ញីចំនួន ២ក្រាម ពេលបាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
តែបៃតង ឬខ្មៅ
តាមការសិក្សាបានបង្ហាញថា សារធាតុក្នុងតែប្រភេទនេះជួយធ្វើឲ្យខូចខាតដល់ភ្នាក់ងារបង្កជំងឺមហារីកបាន។ ជាមួយគ្នានេះដែរ វាក៏អាចបង្ការការលូតលាស់កោសិកាមហារីក និងប្រឆាំងនឹងការខូចខាតខ្លួនឯង។
ខ្ទឹមបារាំង និងខ្ទឹមស
ទាំងខ្ទឹមស និងបារាំងមានសារស្ពានធ័រ ដែលអាចជួយសម្អាតសារធាតុបង្កមហារីក និងកោសិកាមហារីកដែលបានលូតលាស់បាន។ ស្ត្រីដែលញ៉ាំខ្ទឹមសមួយទៅពីរកំប៉ឹសក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចបន្ថយការប្រឈមនឹងមហារីកពោះវៀនធំ ៣២ភាគរយ។
ត្រីសាលម៉ុន
ការកង្វះវីតាមីន D អាចនាំឲ្យកើតមហារីកពោះវៀនធំបាន។ យកល្អគួរតែព្យាយាមញ៉ាំត្រីសាលម៉ុនឲ្យបានច្រើនដើម្បីបង្កើនវីតាមីន D ក្នុងខ្លួន។
គ្រាប់ធញ្ញជាតិ
ចូរជ្រើសរើសគ្រាប់ធញ្ញជាតិធ្វើពីស្រូវសាលី និងអង្ករសម្រូបទទួលទាន ព្រោះវាមានជីវជាតិច្រើន និងជាតិសរសៃដែលអាចជួយប្រឆាំងនឹងមហារីកពោះវៀនធំបាន៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
កត្តាប្រឈមមុខខ្លះរបស់ជំងឺនេះគឺហ្សែន ខណៈពេលដែលកត្តាផ្សេងៗទៀតមានជាប់ទាក់ទងនឹងរបៀបរស់នៅ និងរបបអាហារ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាអាហារមួយចំនួនដែលមានមុខងារប្រឆាំងនឹងមហារីកដែរ។
បន្លែពណ៌បៃតង
បន្លែទាំងនេះមានដូចជា ប្រូខូលី ផ្កាខាត់ណាពណ៌ស ស្ពៃប៉កចយ សុទ្ធតែមានមុខងារប្រឆាំងនឹងមហារីកដ៏ខ្លាំងក្លា។ បន្លែទាំងនេះមានសារធាតុជាច្រើនដែលអាចយកឈ្នះសារធាតុបង្កមហារីកមុនពេលវាបំផ្លាញកោសិកា DNA។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា មនុស្សម្នាក់ៗដែលញ៉ាំបន្លែបែបនេះអាចបន្ថយការកើតជំងឺមហារីកពោះវៀនធំបានជាងអ្នកដែលញ៉ាំតិចបំផុត។
អាហារធ្វើពីទឹកដោះគោ
ជាតិកាលស្យូម និងវីតាមីន D ប្រហែលជាជួយថែរក្សាពោះវៀនធំពីមហារីកបាន។ អ្នកអាចបន្ថែមភេសជ្ជៈមានជាតិខ្លាញ់ទាប និងអាហារធ្វើពីទឹកដោះគោដែលសម្បូរជាតិកាលស្យូមក្នុងរបបអាហារ មានដូចជា ទឹកដោះគោ និងយ៉ាអួ។ អ្នកអាចសាកល្បងញ៉ាំជាតិកាលស្យូម ១២០០ ទៅ១៥០០មីលីក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ខ្ញី
ការញ៉ាំថ្នាំបំប៉នជាប្រភេទខ្ញីយ៉ាងហោចណាស់ ២៨ថ្ងៃអាចជួយបន្ថយការរលាកក្នុងពោះវៀនយ៉ាងហោចណាស់ ២៨ភាគរយ។ ការរលាកពោះវៀនមានជាប់ទាក់ទងនឹងការលូតលាស់ដុំសាច់មហារីក។ វាត្រូវបានគេណែនាំឲ្យលេបថ្នាំបំប៉នជាប្រភេទខ្ញីចំនួន ២ក្រាម ពេលបាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
តែបៃតង ឬខ្មៅ
តាមការសិក្សាបានបង្ហាញថា សារធាតុក្នុងតែប្រភេទនេះជួយធ្វើឲ្យខូចខាតដល់ភ្នាក់ងារបង្កជំងឺមហារីកបាន។ ជាមួយគ្នានេះដែរ វាក៏អាចបង្ការការលូតលាស់កោសិកាមហារីក និងប្រឆាំងនឹងការខូចខាតខ្លួនឯង។
ខ្ទឹមបារាំង និងខ្ទឹមស
ទាំងខ្ទឹមស និងបារាំងមានសារស្ពានធ័រ ដែលអាចជួយសម្អាតសារធាតុបង្កមហារីក និងកោសិកាមហារីកដែលបានលូតលាស់បាន។ ស្ត្រីដែលញ៉ាំខ្ទឹមសមួយទៅពីរកំប៉ឹសក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចបន្ថយការប្រឈមនឹងមហារីកពោះវៀនធំ ៣២ភាគរយ។
ត្រីសាលម៉ុន
ការកង្វះវីតាមីន D អាចនាំឲ្យកើតមហារីកពោះវៀនធំបាន។ យកល្អគួរតែព្យាយាមញ៉ាំត្រីសាលម៉ុនឲ្យបានច្រើនដើម្បីបង្កើនវីតាមីន D ក្នុងខ្លួន។
គ្រាប់ធញ្ញជាតិ
ចូរជ្រើសរើសគ្រាប់ធញ្ញជាតិធ្វើពីស្រូវសាលី និងអង្ករសម្រូបទទួលទាន ព្រោះវាមានជីវជាតិច្រើន និងជាតិសរសៃដែលអាចជួយប្រឆាំងនឹងមហារីកពោះវៀនធំបាន៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
«ប្រទានកម្ម»មានន័យដូចម្តេច?
14 ម៉ោង
