ពីនេះ ពីនោះ
ព័ត៍មានសុខភាព
×![]()
ដោយ: ថ្មីៗ
បើអ្នកអនុវត្តតាមវិធីទាំងឡាយខាងក្រោមក្នុងការគេងថ្ងៃ នោះអ្នកនឹងអាចទទួលបានសុខភាពល្អ។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ?
1. អ្នកគួរតែជ្រើសរើសម៉ោងដែលគេងចាប់ពីម៉ោង១រហូតដល់ម៉ោង៣។ ចន្លោះម៉ោងនេះ គឺជាម៉ោងដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកគេងថ្ងៃ។ ក្រោយពេលដែលអ្នកក្រោកពីគេង អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អក្នុងការបំពេញការងារបន្ត។
2. អ្នកគួរតែតម្រូវសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់មកត្រឹម១៨អង្សាសេ ទើបអាចគេងលក់ស្រួល។ ដូចនេះ អ្នកនឹងអាចមានកម្លាំងពេញខ្លួនក្រោយពេលដែលក្រោកពីគេង ដើម្បីនាំផលល្អពីការងារចូលមក។
3. អ្នកគួរតែបិទភ្លើងក្នុងបន្ទប់ដើម្បីគេង ទើបមិនរំខានដល់ដំណេករបស់អ្នក។ ការធ្វើបែបនេះ នឹងអាចធ្វើឲ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល ទើបអ្នកមិនកើតមានអាការៈឈឺក្បាលក្រោយពេលដែលក្រោកពីគេងថ្ងៃនោះ។
4. មុនពេលដែលអ្នកគេង អ្នកគួរតែញ៉ាំកាហ្វេ ឬតែ ព្រោះវាអាចជួយដាស់អ្នកឲ្យក្រោកពីគេង៤០នាទីក្រោយ។ បើអ្នកមិនចង់គេងហួសម៉ោងត្រូវចៅហ្វាយនាយស្តីបន្ទោស អ្នកគួរតែអនុវត្តតាមវិធីមួយនេះ ព្រោះជាវិធីដែលអាចការពារអ្នកគេងជ្រុលម៉ោង ដែលអាចធ្វើឲ្យរាំងស្ទះការងារគ្រប់យ៉ាង៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
1. អ្នកគួរតែជ្រើសរើសម៉ោងដែលគេងចាប់ពីម៉ោង១រហូតដល់ម៉ោង៣។ ចន្លោះម៉ោងនេះ គឺជាម៉ោងដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកគេងថ្ងៃ។ ក្រោយពេលដែលអ្នកក្រោកពីគេង អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អក្នុងការបំពេញការងារបន្ត។
2. អ្នកគួរតែតម្រូវសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់មកត្រឹម១៨អង្សាសេ ទើបអាចគេងលក់ស្រួល។ ដូចនេះ អ្នកនឹងអាចមានកម្លាំងពេញខ្លួនក្រោយពេលដែលក្រោកពីគេង ដើម្បីនាំផលល្អពីការងារចូលមក។
3. អ្នកគួរតែបិទភ្លើងក្នុងបន្ទប់ដើម្បីគេង ទើបមិនរំខានដល់ដំណេករបស់អ្នក។ ការធ្វើបែបនេះ នឹងអាចធ្វើឲ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល ទើបអ្នកមិនកើតមានអាការៈឈឺក្បាលក្រោយពេលដែលក្រោកពីគេងថ្ងៃនោះ។
4. មុនពេលដែលអ្នកគេង អ្នកគួរតែញ៉ាំកាហ្វេ ឬតែ ព្រោះវាអាចជួយដាស់អ្នកឲ្យក្រោកពីគេង៤០នាទីក្រោយ។ បើអ្នកមិនចង់គេងហួសម៉ោងត្រូវចៅហ្វាយនាយស្តីបន្ទោស អ្នកគួរតែអនុវត្តតាមវិធីមួយនេះ ព្រោះជាវិធីដែលអាចការពារអ្នកគេងជ្រុលម៉ោង ដែលអាចធ្វើឲ្យរាំងស្ទះការងារគ្រប់យ៉ាង៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
«ប្រទានកម្ម»មានន័យដូចម្តេច?
18 ម៉ោង
