ទម្លាប់ញ៉ាំអាហារមិនផ្តល់សុខភាពមួយចំនួន វារឹតតែធ្វើឲ្យអ្នកធាត់កាន់តែខ្លាំង តែវានឹងធ្វើឲ្យអ្នកមើលទៅកាន់តែឆាប់ចាស់ថែមទៀត។ ...
គ្មាននរណាម្នាក់គិតថា បញ្ហាស្ងួតមាត់ គឺជាស្ថានភាពសុខភាពគួរឱ្យបារម្ភមួយឡើយរហូតដល់អាការៈខ្សោះទឹកមាត់កើតមានឡើយ។ ជាញឹកញយបញ្ហានេះតែងកើតឡើងបណ្ដាលមកពីផល...
ពេលណាជាពេលវេលាចុងក្រោយរបស់អ្នកដែលបានចំណាយពេល ១៥ ទៅ៣០នាទី? សកម្មភាពរាងកាយដ៏សាមញ្ញនេះមានប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះសុខភាពជាងអ្វីដែលអ្នករំពឹងទុកទៅទៀត។ ប៉ុន...
ការបែកញើស គឺជាប្រតិកម្មទូទៅមួយរបស់រាងកាយតបតនឹងកម្ដៅ។ ប៉ុន្តែចំពោះស្ត្រីភាគច្រើនការបែកញើសនៅពេលយប់ គឺជាអាការៈមួយកំលុងពេលអស់រដូវ។ បញ្ហាបែកញើសបង្កប...
មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុត ដើម្បីកំណត់ថាអ្នកមានបញ្ហាលើសសម្ពាធឈាម ឬអត់ គឺតាមរយៈការវាស់សម្ពាធឈាម។ ដូច្នេះ តើអ្វីទៅជាជំងឺលើសសម្ពាធឈាម?...
សុខភាពឆ្អឹងរឹងមាំ គឺចាំបាច់ណាស់សម្រាប់រក្សាសុខភាពរាងកាយទាំងមូលល្អប្រសើរដោយជួយការពារគ្រប់សរីរាង្គខាងក្នុង រួមទាំងសាច់ដុំ ហើយអាចជៀសផុតពីហានិភ័យនៃជំង...
បេះដូង ជាសរីរាង្គដ៏សំខាន់មួយក្នុងរាងកាយដែលត្រូវការការមើលថែ និងយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេស ដើម្បីរក្សាបាននូវសុខភាពល្អធ្វើឲ្យអ្នកមានអាយុវែង ឬរស់បានយូរ។ក...
ការគេងជាមួយនឹងការចុចទូរស័ព្ទឆ្លាតវៃ មើលអ៊ីម៉ែល លេងបណ្តាញសង្គម ឆាត ឬលេងហ្គេម ទំនងជាកើតឡើងភាគច្រើនលើយុវវ័យសម័យទំនើបនេះ ហើយវាក៏ស្ទើរតែជាទម្លាប់ធម...
បេះដូងដើរញាប់ ឬអាការៈញ័រទ្រូង គឺជាបញ្ហាសុខភាពគួរឲ្យព្រួយបារម្ភមួយដែលអាចបណ្ដាលមកពីកត្តាជាច្រើនផ្សេងៗពីគ្នា។ មួយចំនួនក្នុងចំណោមកត្តាទាំងនោះ រួមបញ្ចូ...
អ្វីដែលអ្នកទទួលទានអាចជះឥទ្ធិពលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ចំពោះសុខភាពរាងកាយទាំងមូល រួមបញ្ចូលទាំងសន្លាក់។ ដូច្នេះហើយទើបការជ្រើសរើសអាហារបានត្រឹមត្រូវនឹងជួយឱ្យអ្នក...
ខ្លាញ់ធ្លាប់តែត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអាហារមិនល្អចំពោះសុខភាព ហើយក៏មានមនុស្សជាច្រើនតែងតែចៀសវាងការញ៉ាំអាហារសម្បូរខ្លាញ់ដែរដើម្បីកុំឲ្យមានជំងឺផងដែរ។...
ឧស្សាហ៍គេងមិនលក់មែនទេ? បើពិបាកគេងលក់អ្នកគួរបញ្ឈប់ការទទួលទានកាហ្វេ ភេសជ្ជៈកំប៉ុងមានជាតិហ្គាស រួមទាំងអាហារភេសជ្ជៈផ្សេងទៀតដែលមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊...
មនុស្សគ្រប់គ្នាតែងតែមានប្រជ្រុយមួយចំនួនលើរាងកាយ។ វាអាចមានទំហំ និងចំនួនច្រើនខុសៗគ្នា។ យ៉ាងណាមិញ អ្វីដែលអ្នកប្រហែលជាមិនធ្លាប់ដឹងនោះគឺ ទីតាំងរបស់វាល...
អ្នកប្រហែលជាសម្គាល់ដឹងថាមានជំងឺបាក់ទឹកចិត្តបានតាមរយៈ ការមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម និងពិបាកចិត្តច្រើនជ្រុល។ ប៉ុន្តែការបាក់ទឹកចិត្តមិនមែនតែងតែបង្ហាញនូវអា...
ការនោមឈឺគឺជាអារម្មណ៍ឈឺចាប់ក្នុងបំពង់បង្ហួរនោម ឬនៅជុំវិញតំបន់កម្រាលខាងក្រោមអាងត្រគាក។ មានជំងឺមួយចំនួនដែលនាំឲ្យកើតអាការៈនោមឈឺបែបនេះ។ ចំពោះស្ត្...
របបអាហារដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្កើនម៉ាសសាច់ដុំនិងភាពសកម្មរបស់រាងកាយ។ ប៉ុន្តែថាអាហារអ្វីខ្លះទៅដែលអាចជួយឱ្យឡើងសាច់ដុំបានឆាប់រហ័សនិងល្...
ការត្អើកច្រើនតែកើតឡើងយូរបំផុតតែ ២ទៅ៣នាទីប៉ុណ្ណោះ តែវាក៏អាចកើតឡើងរហូតដល់ ២ម៉ោងអីដែរ។ តើអ្នកមានដឹងទេថា ការត្អើកអាចកើតឡើងយូរជាង ៤៨ម៉ោងឯណោះ។ ប...
ការថែរក្សារាងកាយពីជំងឺឈឺស្កាត់គឺជារឿងមួយកាន់តែងាយស្រួលបើសិនជាអ្នកញ៉ាំអាហារដែលផ្តល់ផលល្អដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ មានបន្លែ និងផ្លែឈើច្រើនណាស់ដែលផ្ទុក...
ជាតិស័ង្កសីមានតួនាទីសំខាន់ណាស់ចំពោះប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ តាមរយៈជួយឈាមឲ្យឆាប់កកនៅពេលមានរបួស ព្រមទាំងជួយសម្រួលដល់ជាតិស្ករក្នុងឈាមថែមទៀតផង។ ថ្វីបើជាតិ...
ដើម្បីរក្សាបាននូវសុខភាពល្អប្រសើរអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពជាច្រើនណែនាំឱ្យអ្នកគួរតែទទួលទានទឹកប្រមាណ ២ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ (អាន ៖ ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាត...
